花生补气还是补血花生配什么最补气血

2022-09-03 小知识

花生补气还是补血花生配什么最补气血

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粥是家家户户餐桌上的常客。常见的粥有大米粥、小米粥等。不过这些congees都比较简单，经常喝难免会觉得累。今天，我想和你分享一份花生莲子粥。此粥中加入花生、莲子，既能补血益气，又能安神定志。是一种非常适合家庭烹饪的健康美味的粥。来看看具体做法吧！用这个煮花生，一天一碗，补血够，失眠，早吃有好处。
【花生莲子粥做法介绍】

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【花生补气还是补血花生配什么最补气血】材料：大米50克，花生20克，莲子15克，冰糖10克。
第一步：花生莲子洗净后，放入清水中浸泡2小时左右。

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第二步：往锅里倒些水，加入洗好的米，大火煮开，小火炖15分钟。

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第三步：将泡好的花生和莲子放入锅中，继续炖30分钟，不断搅拌，防止粘锅。

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第四步：当粥变得粘稠，食材完全成熟时，加入一些冰糖，搅拌均匀即可食用。
推荐：花生莲子粥是一种食疗效果很强的养生粥。尤其是莲子，是很好的滋补佳品，它含有全面的营养成分，尤其是蛋白质含量很高。经常食用可以增强身体抵抗疾病的能力。不仅如此，莲子还是一种强心食品，因为它含有较多的生物碱，这种物质对心脏病有一定的治疗和保健作用。规律饮食可以缓解心脏病带来的不适。

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以上是花生莲子粥的做法介绍。这种粥营养丰富，味道鲜美，具有极高的保健功效。赶紧学起来！

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