秋冬季节 ， 天气越来越干燥 。 虽然加湿器开着 ， 但很多人晚上睡觉醒来还是会喉咙发干 。 当我去超市时 ， 市场上有新鲜的梨 。 很多妈妈问要不要买点梨给孩子煮点冰糖雪梨汤 ， 说有润肺止咳的功效 。 电视上也有很多节目讲秋冬吃梨的好处 ， 润肺止咳 ， 化痰止渴等等 。 他们还建议我们每天早晚吃一个梨 。 吃梨真的有那么好吗？你想买梨吗？
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梨的含水量很大 。
产生润肺止咳的感觉 。
梨含有85%的水分 ， 这使得它们又脆又甜 。 所以梨作为补充水分的解渴水果 ， 效果很好 。 所以梨确实是含水量比较高的水果 ， 确实可以为我们的身体补充水分 ， 缓解干燥引起的咳嗽 。 然而 ， 虽然在很多广告中 ， 我们经常看到梨可以“润肺止咳” ， 但目前还没有这方面的正规科学研究 。
当然 ， 因为梨的水分很多 ， 吃梨确实对补充水分有好处 ， 还能缓解因干燥引起的咽喉不适、咳嗽等症状 。 尤其是有咽炎的朋友 ， 吃梨真的可以让喉咙好受一点 。 喝用梨煮的梨花汤 ， 喉咙感觉很舒服 ， 不是因为梨里有什么特殊的成分 ， 也是因为加的水 。 其实多喝水也是一样的效果 。 然而 ， 虽然梨和梨汤没有传说中的止咳功效 ， 但并不妨碍我们享受它的美味 。
梨凉了不能生吃？
跟自己的肠胃状况有关 。
但也有人说 ， 体质弱、腹痛冷的人不宜生吃梨 。 因为梨性寒 ， 生吃会胃疼 ， 拉肚子 ， 尤其是女生千万不要生吃 。 其实这种说法有点危言耸听 。 有些人吃梨后感到不舒服 ， 可能有两个原因 。
一方面可能是因为梨的膳食纤维 。 吃梨的时候 ， 很多人会觉得有些品种的梨果肉有硬渣 ， 口感粗糙 。 有些人消化不好就会觉得不舒服 。 但都是膳食纤维 。
另一方面 ， 可能是因为气温低 。 天气冷了 ， 有些人吃了凉性的水果 ， 肠胃接受不了寒冷的天气 ， 就会不舒服 。
如果你有肠胃不好、拉肚子等问题 ， 吃生冷的梨会让你不舒服 ， 甚至胃痛等不适 。 可以考虑少吃或者加热梨熬汤再吃 。 但是 ， 只要肠胃没有问题 ， 生吃或者凉拌都没有问题 。
白梨 ， 绿梨 ， 黄梨.
哪个更有营养？
超市里的梨种类繁多 ， 有白梨、绿梨 ， 甚至还有黄褐色的梨 。 他们的营养差别大吗？买哪个好？其实不同颜色和形状的梨只是品种不同而已 。 虽然味道会有所不同 ， 但整体影响没有太大区别 。 你想买哪个取决于你喜欢吃哪个 。
梨的种类很多 ， 例如 ， 有果皮粗糙的梨 ， 有果身光滑的梨 ， 有汁大的梨 ， 还有味道迷人可爱的梨 。 虽然梨的品种很多 ， 但平均来说 ， 梨家族都有自己共同的营养特点 。
众所周知 ， 维生素A对维持正常视力非常重要 。 如果你缺乏维生素A ， 你会在黄昏时看不清东西 。 这种症状被称为“夜盲症” 。 梨富含胡萝卜素 ， 在人体内可转化为维生素A 。 梨还含有丰富的维生素B2 ， 能促进皮肤、指甲和头发的正常生长 ， 预防和消除口角炎 。
怎么吃梨更健康？
梨太甜了 ， 不能吃 。
有很多人说要每天早晚各吃一个梨 ， 说这样吃才更健康 ， 真的需要这样吗？其实没有必要 。 首先 ， 在水果家族中 ， 梨子并没有十分突出的营养优势 ， 它只能算是一个中等偏下的水平 。 而且 ， 梨子个头大、体重大 ， 吃两个梨子 ， 小一点的也有200-300克 ， 大点的就一斤多了 ， 比较占肚子 ， 加上糖分多 ， 对健康其实反而不是很好 。 而且早、晚都只吃梨子 ， 显然也不符合我国膳食指南推荐的食物多样和适量原则 。
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