吃圆白菜有什么好处和坏处圆白菜有什么副作用 _生活百科

从现在起的3个月内，你准备好饭前吃卷心菜了吗？

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有些人可能会给自己定下“一个月瘦10公斤”的目标，但请先等一等。
在吃白菜减肥法之前，我们先定下“3个月内将现有体重降低5%”的目标！
如果你现在60斤，那就是少了3斤，也就是可以减到57斤。
有人可能会想，这5%是不是太少了？
3个月瘦5%其实是在保持健康的同时再次变美的理想数字。

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现在很流行完全不吃米饭来减肥。确实能在短时间内减轻体重，但只是减少了体内的水分。更有甚者，还会导致营养不良，本该负责燃烧脂肪的肌肉也会减少。而且急剧的减肥还会伴随着反弹、压力等一系列风险。
这样不仅会给身体造成负担，还会危害健康。
虽然我能理解大家“现在就想减肥”的心情，但最重要的还是先想想怎么让自己瘦下来，健康起来。

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请注意你全身的脂肪！
如果你想减肥，请先站在镜子前看看自己的身材。不是从前面，而是从侧面。
肚子前面、侧面、后面是不是堆积了很多肉？这堆肥肉，软如果冻，用手捏一捏，抖一抖，就会发抖.你的肉是这样的吗？
这些脂肪是怎么来的？当然是平时吃的各种好吃的，蛋糕，冰淇淋等食物。那是因为你吃得太多了。所以当你站在镜子前，你可以想象这里的肉渴望牛排，这里渴望汉堡，这里渴望蛋糕，这里渴望油炸食品.等你意识到自己有多胖的时候再开始存钱也不迟。
那么接下来我们该怎么办呢？你心里应该这么迫切的想。 “我已经提前吃了三年的饭，现在还得忍着！"

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肥肉证明一切！
包裹在你身上的脂肪都是吃了本该吃三年的东西长出来的脂肪。
也就是说你“吃多了”，所以从现在开始要节制。你过去的饮食习惯太奢侈了。所以你的肚子才会有这么大一圈肥肉。
有了这个意识，三个月的饭前吃白菜，一定会看到满意的效果。肉长出来了。我能怎么做呢？我那时候吃的太多了…一直抑郁的话我是没法开始减肥的。至少心里想， “妈的！这一圈肥肉！”当你想吃甜食的时候，请随时站在镜子前，抓住你身上的脂肪，想象在这之前你身上堆积的脂肪是吃多了造成的。
但是，有一点希望大家不要误解，那就是我们追求的不是“忍着空肚子”，而是“拒绝甜食和油腻的东西”3354拒绝吃太多。

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饿了就吃白菜，不吃零食！
为什么要减肥？你下定决心了吗？一旦确定了，就在这里发誓，从现在开始的三个月，我们会为此而努力！
如果有人和你住在一起，也把这个决心展现给Ta 。这样，你减肥的时候就应该得到别人的帮助。当你减肥变得沮丧的时候，对方会为你加油！
PS:如果是闺蜜，最好保密。我怕她半夜敲门给你送来干锅，炸鸡，烧烤。
请多读几遍这里的内容！每天读一遍本页内容，让你的减肥动力可以很好的维持3个月！
想要更好效果的朋友可以把这一页抄下来贴在冰箱上，这样当你做饭的时候，你的想法可能会改变！
“那就不吃油炸食品了？”