女人养气色吃什么最好常吃什么食物气色好点 _生活百科

女人到了中年，想的事情越来越多。孩子的学业，家里老人的健康，每个月的车贷房贷，甚至日常的生活开销，日常用品等等。每天都得在脑子里反复想上千遍。然后很自然的在忙碌的生活中忘记了自己。

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以至于眼角皱纹、肤色暗沉等各种皮肤问题早早找上我。在这个节骨眼上，如果不注意饮食的均衡营养，抵抗力就会下降，气色会一天比一天差，人也会很快衰老。
今天，我想给你推荐一些有营养的食物。不要担心钱的问题，为了身体和家人，还是早点吃吧。
1.赤小豆
红豆，又名相思，在古代甚至被用作爱情的信物。除了这种浪漫的象征意义，红豆还有很高的食用价值和营养价值。

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一般人们用红豆煮粥，夏天也会做一些红豆冰沙吃。红豆，一种谷物，可塑性极强，几乎一年四季都可以和其他食物一起吃。

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【女人养气色吃什么最好常吃什么食物气色好点】睡眠质量差的女性可以适量吃一些红豆。红豆可以缓解大脑的疲劳，滋养气血，从而改善我们的睡眠。容易上火的朋友也可以煮点红豆汤喝。
2.红枣
俗话说，三次月食让你保持年轻。可见红枣的滋补作用已经深入人心。红枣的吃法有很多种，煮粥、入药、煲汤、生吃或清蒸。

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气色不好的朋友可以用红枣泡茶，或者早上煮粥的时候加点红枣。不麻烦的朋友也可以自己做一些枣糕或者枣子饺子。

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四季手脚冰凉，月经不调的朋友，可以每天定量吃一些食物。每天吃几粒，不仅有助于补充气血，还能吃出细腻白皙的琼脂皮肤，告别暗沉的黄脸婆。
3、枸杞
枸杞的滋补作用就更不用说了。长寿诗人陆游曾写过一首诗，赞美“雪姬，钟卿，晨起一杯枸杞。 ”现在人们的健康观念一点一点加强，人们总是“用保温杯泡枸杞” ，可见枸杞的受欢迎程度。

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常见的吃法是直接用枸杞泡水。煮粥的时候也可以扔一些。这样煮出来的粥会更有营养和滋补。女生经常吃枸杞，也有助于淡化脸上的斑点，使面部光滑无皱纹。
推荐食物：伊彦蛋糕
以上三种食材都是特殊的滋补营养食材，单独食用未必能充分发挥食材的功效。我们可以把三种食材有机的结合起来，让食材的营养最大化。