手脚冰凉吃什么比较好手脚冷吃点什么好 _生活百科

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1.阳虚
日常生活中，阳虚可能是一些不良的生活习惯造成的。阳虚患者一般有这些表现：一年四季手脚冰凉，非常怕冷，即使在炎热的夏天，也会感到寒冷，面色苍白，没有血色；
经常吃冷饮、冷食、长期熬夜、服用感冒药、长期疲劳、过度消耗等。会损伤体内的阳气，造成阳虚。
这种情况下，建议日常生活中少吃冷食，尤其是海鲜、冰淇淋、凉菜。夏天也建议吃正常或热的食物。可以多吃牛羊肉、核桃、韭菜等具有温阳功效的食物。
一年四季都要保暖。如果可以建议每天用热水泡脚，促进血液循环。

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2.气血不足
人体气血不足也会导致手脚冰凉。一个气血两虚的人，一般会出现面色苍白憔悴、视力下降、经常头晕、头发干枯发黄、容易脱发、做事精神不振等症状。气血两虚的原因有：长期的压力、焦虑、营养不良、一些慢性病等。
【手脚冰凉吃什么比较好手脚冷吃点什么好】对于气血两虚的人，建议调整自己的心态，保持积极乐观的心态，建立规律的作息，早睡早起，不要经常熬夜，过于担心；保养好自己的脾胃。毕竟脾胃是气血的生化之源，所以饮食要均衡，三餐要规律。可以多吃莲子、小米、百合、大枣、枸杞等食物。

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3.不足不补。
不进补的人通常都有这样一个特点，就是知道自己手脚很冷，非常怕冷。但是当他们吃一些温性的食物时，发现一旦吃了就会上火，根本就不能进补。而且她们脸上经常长痘痘，容易出现口腔溃疡。
对于虚寒无补的人来说，吃降火的东西容易损伤体内的阳气，反而会导致体寒加重。但是补阳气比较麻烦，这个时候就要注意了。既要温阳又要降火。可以吃这些食物：用莲子、黄豆、核桃、绿豆做粥；黄连、肉桂、茯苓用开水冲服，效果还不错。

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4.着装问题
现在很多年轻人只追求衣服好看，所以即使在寒冷的冬天，穿衣也会露出脚踝。这种情况下，他们的手脚自然会冰凉；针对这种情况，建议天气变冷时及时添加衣物。
当你发现自己手脚冰凉时，对比以上四种情况，看看自己属于哪一类，然后按照相关建议去做，那么手脚冰凉的症状一定会得到改善；
很多人都不太在意自己手脚冰凉，这其实是一个很不好的现象，尤其是女孩子，时间长了会影响生育能力，要引起重视。