牛油果1颗中等大小的牛油果含有：1067毫克的钾 。
牛油果，又称鳄梨，它绝对是最好的补钾食物之一 。
2013年发表在营养学杂志上的一项研究揭示了2001年至2008年的流行病学数据，该数据描述了常吃鳄梨能够减少代谢疾病的风险因素 。
研究人员发现，吃鳄梨的人总体上饮食更健康，营养更均衡，代谢综合征发生的可能性也会降低 。
瑞士甜菜营养丰富又美味，它不仅可以与各种其他蔬菜混合成沙拉，而且还可以添加到意大利面、砂锅菜、汤或炖菜中，随意变换口味 。
菠菜(Spinach)1杯煮熟的菠菜含：839毫克钾
菠菜不仅富含钾，而且科学研究还表明，它含有植物叶绿体糖基甘油脂，是一种抗癌剂 。
生三文鱼(Wild-Caught Salmon)230克约含：772毫克钾
除了钾以及其他维生素、矿物质和蛋白质外，野生捕获的鲑鱼还含有丰富的ω-3脂肪酸 。
这种人体必需的脂肪酸能够改善心脏健康和减少抑郁症状、高血压、多动症，关节疼痛以及湿疹等慢性皮肤病的发生几率 。
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杏干(Dried Apricots)半杯含：756毫克钾
流行病学研究实验表明，食用杏干和其他干果的人通常会有更健康的饮食习惯，摄入的营养更均衡，而且体重也会更低 。
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石榴(Pomegranate)1颗完整的石榴含有：667毫克钾
石榴是一种富含钾的水果，它还含有纤维、维生素C和维生素K等营养成分 。
石榴还能够降低体内的皮质醇水平 。根据加利福尼亚州的一项研究，将石榴汁与其他几种果汁进行了比较，发现它含有最高浓度的多酚 。
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西瓜(Watermelon)【补钾食物前十名】 250克约含：641毫克钾
西瓜也是番茄红素的重要来源，这种成分可以降低某些癌症的风险 。
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