使用量 ：薏仁米300克，干桑枝80克，核桃仁四个(破开后连皮带瓤一起用) ， 放到一起洗干净后用1升侵泡一小时 ， 刚开始煮，煮沸后转文火，最终水剩400ml就可以 ， 晾凉后，早中晚空肚喝200ml 。
###其它资料参考###1、补肾养血：从食物的性味归经来看 ， 猪瘦肉入肾经，有补肾养血的功效，食用猪瘦肉有利于改善肾虚体弱、贫血头晕、营养不良等症状，而且猪瘦肉还可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血 。
2、调理脾胃：猪瘦肉性味咸平，入脾经 ， 且含有丰富的蛋白质，有补中益气、强身健体的功效，适宜病后体虚、产后血虚、营养不良、阴虚气弱者食用 。
3、滋阴润燥：猪瘦肉性味甘咸平，有滋阴润燥的功效，主治热病津伤、消渴羸瘦、燥咳无痰、肠燥便秘，适宜阴虚不足的人群食用 。
4、维护皮肤：猪瘦肉中含有丰富的维生素B族元素，包括维生素B1、维生素B2、烟酸等，这些营养成分与皮肤健康密切相关，能够防治湿疹、帮助皮肤抵抗日光损害、促进皮肤细胞再生、防止皮肤粗糙、增进皮肤健康，还能预防口腔炎、口唇炎、口角炎、舌炎、口腔溃疡、等皮肤黏膜疾病 。
###其它资料参考###主料
猪瘦肉 ：500g
桑叶 ：50g
辅料
新会陈皮 ：适量
蜜枣 ：适量
盐 ：适量
薏米 ：适量
赤小豆 ：适量
胡萝卜 ：适量
姜 ：适量
具体步骤
第一步
1.瘦肉切适量大小，和姜片一起冷水下锅焯血水
第二步
2.然后过清水洗净
第三步
3.薏米，赤小豆，陈皮提前泡发一下洗净，蜜枣洗净即可
第四步
4.黑芝麻洗净，淘掉沙子，沥干备用
第五步
5.桑叶洗净备用
第六步
6.胡萝卜去皮，切适量大小
第七步
7.把以上所有备好的食材都入砂锅，并一次性加入适量的清水
第八步
8.大火煲开后，转小火煲约1.5-2小时，食用前加盐调味
烹饪技巧
肉类适量冷水下锅焯，蔬菜类适合开水焯 。
###其它资料参考###桑叶性寒，味甘苦，归肺、肝经 。采摘时要选用叶片完整、大而厚、色黄绿、质脆、无杂质、以老而经霜者为佳，也叫霜桑叶或冬桑叶 。
在《神农本草经》中记载，桑叶具有除寒热、发汗的功效，可以用于清肺润燥、疏散风热、清肝明目 ， 常与菊花配伍应用，治疗外感风热感冒、咳嗽、目疾等 。
桑叶具有类似人参的补益和抗衰老的作用，还具有降血糖、降血脂、降血压的作用，可以改善肝功能、延缓衰老，常用它来泡水代茶或煮粥 。但桑叶泡水也要注意，胃不好的人要适当饮用 。
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扩展资料：
桑叶是桑科植物桑的干燥叶 ， 具有降血压、血脂、抗炎等作用 。除了药理作用和美容作用之外，桑叶还能作为不错的食品食用，可凉拌，做汤，做馅料，也可裹一层面粉油炸当零食吃 。另外桑叶用以泡茶也有利于身体健康 。
干桑叶富含多种营养物质，包括粗蛋白25%～45％，碳水化合物20%～25％，粗脂肪5％，以及丰富的钾、钙和维生素C等，还有铜、锌、硼、锰等多种微量元素 。
桑叶中含有蜕皮固酮、羽扁豆酮以及靶香甙、桑甙等多种氨基酸、维生素、绦原酸、叶酸、延胡索酸、内消旋肌酸、植物雌激素等人体所需物质，具有抗应激、抗衰老、增强肌体耐力、调节肾上腺素功能等效果 。
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