2、通便健胃 。多吃藕具有促进消化的功效，有效促进肠道的蠕动，有效改善食欲不振 ， 提升胃口 。
3、益血生肌 。藕中含有大量营养物质，富含铁，钙等元素，还富含很高的植物蛋白，能有效地提高人体的免疫力，长期食用有益于身体健康 。
参考资料来源：人民网-莲藕不能和什么食物一起吃
【排骨炖藕什么人不能吃】参考资料来源：人民网-莲藕好处这么多，但这类人不建议吃
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