怀孕的前三个月称为孕早期 ， 这个时期的胎儿不是很稳定 ， 所以最好多吃一些保护胎儿的食物 。 下面是我想和大家分享的：“怀孕初期吃什么保护胎儿？”让我们来看看！
首先来看下早孕应该多吃什么保胎
杞子二肚汤
材料：鱼肚30克 ， 枸杞10克 ， 五花肉100克 ， 调料适量 。
练习：
1.五花肉洗净 ， 切片 ， 鱼肚剖开 ， 放入锅中作为枸杞子 。
2.加点水 ， 煮到肚子熟 。
用法：取肚和枸杞煲汤 ， 拌入调味料 。
功效：补血 ， 滋阴 ， 安胎 。 适用于阴虚血虚引起的胎动不安、烦躁不安 。
海参粥
营养分析：补肾壮阳 ， 益精血 ， 润肠润燥 。 适用于精血不足、体虚消瘦、性功能减退、遗精、尿频、肠燥便秘、贫血、神经衰弱、老年体弱 。 是老年人常用的保健品 。 同时适合女性食用 ， 有调经、养胎、顺产、弥补产后虚弱的作用 。 也是女性经期、孕期、产期的良好保健品 。
制作方法：
将干海参洗净 ， 切成小块 。 大米洗干净 。
将清水、海参、粳米放入锅中 ， 用武火煮沸 ， 再用文火煮至成粥 ， 然后加入葱花、精盐 ， 拌匀 ， 撒上火腿即可 。
巫山药堂
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清蒸砂仁鲈鱼
营养分析：此菜具有健脾开胃、化浊止呕的作用 ， 适用于孕妇孕早期的恶心、呕吐、厌食 。
材料：鲈鱼250克、砂仁10克、生姜10克、料酒、精盐、香油、味精 。
练习：
1.砂仁捣碎 ， 生姜切成细粒 ， 放入鲈鱼腹中 ， 放入碗中 。
2.加入料酒、精盐、香油、味精和水 ， 放入蒸锅蒸熟 。 把肉和汤当菜或点心吃 。
功效：本方具有补中安胎的作用 。 适用于脾虚气滞所致的呕吐、胎动不安等症 。 需要注意的是 ， 味精很容易穿透胎盘 ， 影响胎儿的正常发育 ， 所以孕期饮食中尽量少放味精 。
安胎鲫鱼姜仁汤
营养分析：此汤可安胎、止呕、醒胃 。 对妇女孕期呕吐、胎动不安有很好的疗效 。 同时可以增加孕妇的食欲 。
制作方法：
鲫鱼去鳞、去内脏 ， 洗净；将砂仁洗净 ， 沥干 ， 研成粉末 ， 放入鱼肚中；生姜去皮 ， 洗净 ， 切丝 ， 备用 。
锅洗净 ， 放入鱼 ， 放入姜丝 ， 盖上锅盖 ， 隔水炖2小时 。 加入猪油、精盐、味精调味 ， 炖一小会儿即可食用 。
山药芝麻粥
材料：大米60g ， 山药15g ， 黑芝麻120g ， 鲜奶200g ， 玫瑰花糖6g ， 冰淇淋120g 。
做法：大米洗净 ， 浸泡1小时 ， 捞出沥干；将山药切成细粒；将黑芝麻炒香 ， 倒入搅拌机中 ， 加水和鲜奶 ， 碾碎 ， 去渣留汁 。 放在火上 ， 加水和冰糖 ， 煮沸融化 ， 然后倒入果肉 ， 慢慢搅拌 ， 加入玫瑰糖 ， 继续搅拌至熟 。 这道菜味道甘甜 ， 有补肾的作用 。 因为山药含有多种纤维 ， 可以促进肠道运动 ， 对肠胃也挺好的 。 还能预防便秘 。 芝麻还含有大量的蛋白质 。 但是患有糖尿病的孕妇应该少用糖 。
西洋参滋补炖汤
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