酸奶和什么一起吃减肥效果好？酸奶和什么一块吃最好，快点击这里解决吧 _生活百科

酸奶减肥法一周并不是说每天只吃酸奶，还需要吃一些水果、蔬菜、粗粮，保证生命活动所需的基本营养。
立正！食谱中使用的所有水果都应该是新鲜水果。水果罐头含有较多的添加剂和糖分，对健康和减肥没有帮助。
做水果酸奶的时候，可以榨汁，也可以做沙拉。
绿叶可以随机选择，如上海青、菠菜、大白菜、生菜、莴笋等。

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一份香蕉酸奶需要半根香蕉和200ml原味无糖酸奶。
早餐：香蕉酸奶，一个馒头，一个水煮蛋；
午餐：香蕉酸奶、玉米芯、绿叶蔬菜100g
晚餐：香蕉酸奶绿叶蔬菜100g
一份黄瓜酸奶需要半根黄瓜和200ml原味无糖酸奶。
早餐：黄瓜酸奶、全麦面包、煮鸡蛋1片；
午餐：黄瓜酸奶、燕麦片和一碗绿叶蔬菜100g
晚餐：黄瓜酸奶，绿叶蔬菜100g
一份猕猴桃酸奶需要半个猕猴桃和200ml原味无糖酸奶。
早餐：猕猴桃酸奶，燕麦片，一碗；
午餐：猕猴桃酸奶、番茄鸡蛋面(200g)；
晚餐：猕猴桃酸奶绿叶蔬菜100g

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一份苹果酸奶需要三分之一的苹果和200ml原味无糖酸奶。
早餐：苹果酸奶，一碗小米粥；
午餐：苹果酸奶、青椒、炒黄瓜、100g玉米芯；
晚餐：绿叶蔬菜100g配苹果酸奶；
一份木瓜酸奶需要四分之一木瓜和200ml原味无糖酸奶。
早餐：木瓜酸奶，红薯150g
午餐：木瓜酸奶，100g白米粥一碗，木耳丝；
晚餐：木瓜酸奶，绿叶蔬菜100g

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一份草莓酸奶需要3颗草莓和200ml原味无糖酸奶。
早餐：1个煮鸡蛋配草莓酸奶，3个鲜汤圆；
午餐：草莓酸奶，一小碗100g香菇鸡肉面；
晚餐：草莓酸奶，绿叶蔬菜100g
一份葡萄酸奶需要5颗葡萄和200ml原味无糖酸奶。
早餐：一块蛋糕配葡萄酸奶；
午餐：葡萄酸奶，虾仁炒丝瓜100g，燕麦片一碗；
晚餐：葡萄酸奶绿叶蔬菜100g
减肥不是什么都不吃，或者刻意节食，而是有选择地吃。
【酸奶和什么一起吃减肥效果好？酸奶和什么一块吃最好，快点击这里解决吧】这是给你的每周食谱。希望大家都能达到自己想要的体型！