薏米水一天中什么时间喝最好？每天喝薏米水的危害，点击喜欢请关注转发 _生活百科

薏米又名薏苡仁、薏苡珠、果、惠米、米仁、六谷。是常用的中药，也是常见的食物。味甘，性微寒，有利于消肿、健脾祛湿、清热排脓。薏米也是一种美容食品。长期食用薏苡仁，可保持皮肤光泽细腻，消除痤疮、雀斑、老年斑，对痤疮、皮肤皲裂、皮肤粗糙有很好的疗效。

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一般人们吃薏米的时候，一般都会煮薏米粥，典型的就是薏米红豆粥。薏米红豆粥是一种常见的粥，也是一种很好的养生粥，尤其是薏米和红豆是极好的养生食材。合在一起可以达到一加一大于二的效果，尤其是红豆和薏米的价格都不贵，可以说是经济实惠的保健。但是，薏仁虽然好，但是我们也不能忽视它的副作用。

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1.薏苡仁味甘，性微寒。长期食用会使虚寒体质的人越来越冷，体质变弱。女生可能经期不规律，所以广大女同志千万不要因为薏米美容而多吃。
2.孕妇吃薏苡仁过多，会引起孕妇子宫收缩，容易导致胎儿流产。即使不堕胎，也会对胎儿和孕妇身体造成伤害。所以准妈妈不要因为薏米好吃就把自己的身体和肚子里的宝宝当回事。毕竟这是大事，不能有侥幸心理。

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3.薏仁中所含的糖分太粘稠，不易消化。吃多了会消化困难，出现脾胃虚寒、腹胀、胃酸堆积等症状。如果你有便秘，可能会使便秘加重。如果肠胃不好，消化能力弱，最好不要多吃薏米。
那么薏仁一天吃多少量最好呢？之所以如此，是因为无论什么样的食物都有一定的量，只有在这个量之内，食物才能发挥作用。就像这个薏米一天吃两三克，当然和蚊子挠痒痒一样没用，但是吃多了就会产生我前面说的。薏米的糖粘度太高，不适合吃太多。吃多了会腹胀。

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那么薏仁一天吃多少合适呢？希望下面的内容对你有帮助。
1.首先薏苡仁叶可以泡茶，喝后可以利尿，大概20-30g 。严重的可以60g但不要太多。
【薏米水一天中什么时间喝最好？每天喝薏米水的危害，点击喜欢请关注转发】2、糯米粥如果是纯糯米不加其他材料，一天一碗糯米粥比较好。记住一日三餐不是糯米粥。吃多了会适得其反。
3.如果是薏米红豆粥，薏米和红豆的比例应该是1比1 。也是一碗比较好，不要吃太多。