文章插图
第一：鲫鱼豆腐汤，鲫鱼豆腐汤营养丰富，还含有丰富的蛋白质，可以促进产妇的恢复和乳汁的分泌，非常适合产后妈妈食用 。
【坐月子适合吃什么家常菜？坐月子能多吃什么，这样的才是好文章】
文章插图
二、清蒸鲈鱼，富含蛋白质、维生素A、维生素B、钙、镁、锌、硒等营养成分 。 具有滋补肝肾、健脾和胃、化痰止咳的功效，对肝肾不足的人有很好的滋补作用 。 缺铜的人可以吃鲈鱼来补充 。 产妇吃海鲈鱼，既能滋补身体，又能防止营养过剩导致的肥胖 。 是强身健体、补血健脾、益气的佳品 。
文章插图
第三道菜：红糖红枣炖鹌鹑蛋，补气血，滋补身体，补一顿家常菜 。
文章插图
第四种方式：粉蒸肉，口感好，营养丰富 。
文章插图
第五：炒豆芽 。
文章插图
第六：玉米炖排骨 。 月子里忍不住吃排骨 。 用玉米和排骨炖，味道鲜美 。 玉米还能促进肠胃蠕动 。
文章插图
第七：黄豆炖猪蹄 。 生产结束后，产妇如果吃这种黄豆炖的猪蹄，不仅可以调理产后身体，还有催奶的功效！
文章插图
第八：油炸蘑菇 。
文章插图
第九种做法：炒荷兰豆荷兰豆的嫩芽、嫩荚和种子很受人们的喜爱 。 每100克嫩荚含有丰富的蛋白质、0.1的脂肪、胡萝卜素、必需氨基酸、钙、磷、铁、硫胺素等重要元素，对产妇来说是极好的 。
文章插图
第十：鸡汤炖肉丸，滋补的汤，很适合孕妇在这种寒冷的日子，普通的食材，不一般的味道 。 产妇是吃老美的 。
相关经验推荐
- 吃火锅需要什么食材？吃火锅一般吃些什么，谨记文章中提到的
- 宝宝吃什么开胃健脾最快？宝宝健脾开胃的食疗，建议大家收藏
- 女人身体湿热吃什么好？女性有湿热用什么办法，科普大咖来了！
- 怀孕了什么不可以吃啊？吃什么阻止怀孕，快速点击这里了解更多
- 春节吃什么菜谱大全？适合春节的菜谱，这下明白了！
- 今晚吃什么好？今天晚上吃什么饭好呢，郑重推荐这篇文章
- 薏米为什么炒一下？薏米为什么要炒一下吃，这份美食攻略请收好
- 喝什么茶降压的？110-160高血压吃啥药，值得点赞点赞点赞
- 泉水鸡配什么菜好吃？炖鸡配啥菜，很多人都不知道
- 薏米和什么不能一块吃？薏米最好和什么一起吃，请学会这一些知识