孕期6个月炖什么汤比较好？炖汤食谱大全孕妇，这些尽量别混淆 _生活百科

六种适合孕妇的食物可以促进胎儿的智力发育，让宝宝出生后更聪明。
怀孕的时候，每个父母都希望孩子出生后健康聪明，将来无论是学习还是工作都能事半功倍。

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但是，孩子的聪明是“三分命运，七分努力” 。别看与生俱来的“三分”，却是孩子智力发展的根本。如果孕妇在孕期能够科学饮食，营养均衡，胎儿的智力发育会更好。然后宝宝一出生就拉开了和其他宝宝的差距。
你发现了吗？孕妇的营养对胎儿智力的发育影响很大。孕妇营养好，胎儿就聪明。如果孕妇营养不良，智力发育会很慢。既然孕期营养这么重要，孕妇吃什么能促进胎儿智力发育呢？

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研究发现，大脑发育所需的营养物质包括糖、不饱和脂肪酸、蛋白质和微量元素。不饱和脂肪酸中有一种物质叫DHA，是宝宝大脑发育和视力发育不可缺少的营养素。蛋白质不仅能增加脑细胞的数量，还能增强脑细胞的活性。微量元素是胎儿智力发育的重要营养素，尤其是锌和铜。
1.鱼

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记得我怀孕的时候，老公每周都会给我做一条鱼，说孕妇多吃海鱼，生出来的孩子会更聪明。
事实上，鱼类富含卵磷脂，卵磷脂是我们大脑中传递神经物质的重要介质，对人的记忆力、思维能力和逻辑能力的发展有很大影响。除此之外，卵磷脂还能保持脑细胞活力，延缓脑细胞衰老。
2.牛奶

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说起牛奶，可能很多人都知道它的补钙效果非常好。其实牛奶富含大脑发育所需的蛋白质、钙和氨基酸，对促进大脑发育和提高智力也非常有效。
【孕期6个月炖什么汤比较好？炖汤食谱大全孕妇，这些尽量别混淆】孕妇每天喝一杯纯牛奶，不仅能满足胎儿大脑发育，还能补充钙质，缓解孕期腿部抽筋。
3、鸡蛋

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说起鸡蛋，很多孕妇都不喜欢吃，尤其是蛋黄。其实鸡蛋很丰富。除了蛋白质和维生素，氨基酸的含量也很高，有助于提高孕妇和胎儿的免疫力和记忆力。
孕妇每天吃2 ~ 3个鸡蛋，不仅能提高免疫力和记忆力，还能促进胎儿大脑发育。当然，鸡蛋是有讲究的，不是越吃越好，也不能只吃蛋清不吃蛋黄。
4.胡桃

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不知道你怀孕的时候有没有吃核桃，反正我吃了一大包。每天闲下来就拿个小锤子在那里砸核桃打发时间。
核桃营养丰富，除蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还有丰富的微量元素和维生素。一百克核桃仁所含的营养成分是鸡蛋的五倍，是牛奶的十倍。
怀孕三四个月是胎儿大脑发育的关键期。妈妈这个月适量吃点核桃，可以事半功倍。
5.南瓜