红薯粥和什么搭配最好,红薯粥怎么煮最有营养,也太简单了吧 _生活百科

煮小米粥的时候加点红薯，更有营养，养胃滋补。
城市的生活是年轻人向往的，但要知道城市生活工作节奏快，人的精神总是处于紧绷的状态。也许回到家，你会稍微放松一下紧绷的心情，放松的人食欲会受到影响。你可以在晚上随便吃点东西，然后上床享受你的时光。
对于晚上的时间，是用来休息放松的，早餐时间就更不用说了，还要多睡会儿。只是选择买一些现成的牛奶面包，有空的时候吃点东西。没时间把这些东西直接拿到路上吃，吃饱了也不会影响工作时间。

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但是长时间这样下去，人的身体会有问题，人也不会有更好的精力全心投入工作。通常，当他们忙于工作时，他们不得不吃一些有营养的食物，这些食物可以帮助我们补充身体缺乏的营养。像小米粥，早晚都可以吃。温和的食物吃在胃里会让人有饱腹感，小米有很好的养胃作用。
平时工作中会出现饮食不规律的情况，短时间内不会有大问题，但是时间长了就会发现各种疾病，尤其是胃病。平时可以用养胃的小米和膳食纤维较多的红薯煮一碗小米红薯粥，无论是早餐还是晚餐都是不错的选择。

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【红薯粥和什么搭配最好,红薯粥怎么煮最有营养,也太简单了吧】【食品名称】小米红薯粥
【配料】小米和红薯
[操作步骤]
第一步。我自己买了农民的小米。这小米味道会更醇厚。先洗干净。

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第二步。小米洗净后，在电饭锅里倒入清水，准备煮粥。小米一定要用冷水煮，这样煮出来的粥口感会更粘稠。

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第三步：注入清水开始大火煮。 10分钟左右，可以把火关小，小火煮15分钟，可以让小米更好的熟。

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第四步。煮粥的时候，把红薯处理一下就可以了。先把红薯的皮削掉清洗干净，再把红薯切成小块。否则小米粥煮的时间太长，会影响小米的口感。

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第五步。把切好的红薯直接放入小米锅里煮熟。红薯和小米一起煮15分钟左右，让红薯片熟透，能闻到小米和红薯混合在一起的香味。

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第六步。趁热把煮好的粥盛在碗里端上来，会让人感觉温和舒适。无论是早餐还是晚餐吃，都有很好的养胃效果。

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【烹饪小贴士】
1.小米。我买的是农民自己种的大米。这种米做出来的粥特别稠，特别醇厚，营养价值会更高。其实和我们在商场买的普通小米是一样的。
2.红薯要切成小块，否则很难煮熟，影响整个粥的口感和营养。
3.看你是喜欢喝稠一点的粥还是稀一点的粥，然后选择加适量的水煮好，满足家人的口味。
4.除了红薯，还可以选择其他蔬菜煮粥，这样会让整个粥的营养更好，也可以补充我们身体需要的营养。
5.如果不喜欢纯小米粥，可以加一点米饭。一起做饭味道很好。