文章插图
倒入娃娃菜帮翻炒至变软 。
文章插图
倒入娃娃菜叶 ， 加点盐、少许生抽翻炒至菜叶断生即可 ， 调味料可根据自己的口味稍作调整 。
文章插图
菜帮、菜叶分开既能保证菜帮水嫩多汁 ， 也能避免菜叶加热时间长导致口感太软烂 。
文章插图
胡萝卜经油炒后营养更好吸收 ， 加点胡萝卜不仅为了增加营养 ， 还能起到增色的作用 。
文章插图
【奥尔良烤鸡腿】
文章插图
【食材明细】
鸡腿、奥尔良腌料 。
【做法】
鸡腿洗净后两面都划上两刀方便入味 ， 均匀地涂抹上奥尔良腌料 ， 放冰箱冷藏腌一夜 。
文章插图
烤箱提前预热 ， 最底层铺上锡纸 ， 因烤时会滴油脂和料汁 ， 铺上锡纸就省了洗底盘了 ， 上下火 ， 把鸡腿放在中间层的烤架上 ， 190度烤40分钟即可 ， 因每家烤箱的火候大小不一样还有鸡腿的大小也不一样 ， 时间和温度供参考 。
文章插图
色泽诱人 ， 外焦里嫩 ， 香浓入味 ， 爱吃奥尔良口味的朋友可以试一试 。
文章插图
鸡腿放在烤网上烤不需要翻面 ， 更省事 ， 如果想要外皮油亮、起脆皮的可刷薄油或者蜂蜜水 ， 风味更佳 。
文章插图
【五谷热饮】
一杯香甜丝滑、食材多样的自制五谷热饮搭配莜麦发面饼 ， 干稀搭配不仅有助于消化吸收还能增加饱腹感 。
文章插图
【食材明细】
黑芝麻、红枣、花生、黑豆 。
【做法】
黑芝麻洗净后炒熟晾凉并磨成粉 ， 红枣去核切成小块 ， 黑豆、花生洗净后用凉水泡一夜 。
文章插图
把所有食材都倒入豆浆机里 ， 加适量水 ， 选择五谷豆浆功能键即可 。
天气热了 ， 泡黑豆、花生可在冰箱冷藏中进行 ， 避免室内温度过高 ， 浸泡的过程中容易滋生微生物对健康不利 。
文章插图
【红肉橙、梨】
文章插图
一个果盘两人份 ， 水果因含糖分高 ， 不多吃 ， 晚也不吃 ， 适量即可 。
文章插图
干净清爽的早餐总能让人食欲大开 ， 比起肥甘厚味更好消化还不会影响健康和体重 。
文章插图
相关经验推荐
- 鸡蛋面用什么粉做,做鸡蛋面用哪种粉,点开相关阅读
- 空调|空调制冷慢还费电？别再被维修工忽悠了，仅需几分钟自己就能搞定
- 云计算|空调制冷不给力，电费却在不断增长？网友：不用花钱找维修工
- 找平腻子-刷墙时腻子下面用石膏粉找平可以吗
- 空调|频繁开关空调可以大大缩短空调制冷的工作时间从而达到省电的效果？
- 韩国炸酱面用的是什么面,韩国炸酱面是泡的还是拌的,点击查看详细信息
- 麻酱怎么调制才好吃涮火锅,涮肉的麻酱哪个牌子好,需要注意什么？看这
- 卧室墙面用什么涂料比较好 卧室装修材料，内墙怎么装修
- 环保材料大全 新型环保装修，装修室内墙面用什么材料最环保
- 房屋装修墙面用什么材料最好 装修房子墙面用什么材料最环保，房子装修墙面怎么装比较好