但是 ， 吃总比不吃好；规律饮食比少吃和偶尔吃更能降低患癌症的风险 。
美国癌症学会指出：每天吃5种以上的蔬菜和水果 ， 可以降低20%的患癌风险 。 上面列出的食物大多是水果和蔬菜 。
近年来 ， 我国癌症发病率逐年上升 。 很重要的原因是大部分中国人吃的水果和蔬菜比较少 ， 种类已经很少了 。
中国营养学会发布的膳食指南建议 ， 成年人每天应吃400-500克蔬菜和300克水果 。
女士们先生们 ， 你们够了吗？
参考
刘铮 。 老年人应该怎么吃
【常吃桔子有什么好处,常吃红薯有什么好处,点击这里告诉你】(图片摘自网络；文：康福博士)
相关经验推荐
- 永康有什么好吃的食物,永康特色美食推荐,点击这里可以查看
- 最小的河虾,小型河虾有哪些,建议收藏起来
- 吃毛薯有什么好处,毛薯的营养及作用,秒懂百科科学知识
- 有关爱情的签名4个字甜蜜
- 鸽子有病时给他吃什么补充营养,鸽子吃什么补最快最有效,观点干货类文章
- 鸽子炖雪梨有什么功能,鸽子炖雪梨加什么,文章讲的很透彻
- 男性吃鸽子蛋有什么好处,鸽子蛋对男性的功效,一篇有深度的文章
- 春节隔夜菜的危害,隔夜菜对人体有害处吗,点击查看完整内容
- 酱腌地环做法,怎样腌地菜好吃,先看这里，有大用处
- 说爱你的人有很多，但能等你的没有几个