香蕉和苹果哪个更适合早上吃苹果什么时候吃最好？吃香蕉最佳时间 _生活百科

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说到香蕉，相信大家都不陌生。经常吃香蕉会给我们带来五大好处。
【1】调节血压：香蕉高钾低钠，能很好地调节血压。科学研究发现，香蕉有明显的降血压和预防中风的作用。
【2】缓解经前综合征：香蕉中的维生素B6能调节血糖水平，缓解经前症状；
【3】消除水肿：香蕉中的钾能促进人体排出钠离子增多而产生的多余水分，从而消除水肿；

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【4】抗抑郁：香蕉能增加大脑中5-羟色胺的浓度，从而振奋精神，抑制忧郁的产生；
【5】缓解便秘3360香蕉含有膳食纤维，具有润肠通便、促进胃肠蠕动的作用，从而促进消化。

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虽然吃香蕉对我们的健康有好处，但是你知道吃香蕉的最佳时间吗？很多人想知道早上还是晚上吃香蕉对身体好。
一、吃香蕉的最佳时间：
1.餐后
饭后30到60分钟内吃香蕉非常有效。这时香蕉可以增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，通便。
2.上午10点
早上10点早餐和中餐有一段距离，一个是为了充饥提能，一个是为了减少中午的摄入量。尤其是那些整天对着电脑的上班族，吃香蕉有利于防辐射。
3.下午4点
下午4点，人体会感到饥饿。这时候吃一根高热量的香蕉，有助于补充能量。从而也减少了晚餐的摄入量，有助于女生减肥。