大米不洗吃了有啥危害,大米不洗直接吃会很脏吗,直接点击链接进入 _生活百科

经常有姐妹的烦恼，宝宝挑食，总是舍不得吃主食，比同龄人瘦。
有时候不是宝宝不想吃，只是没有戳到宝宝爱吃的点。
今天绝对能让挑食口吃，甜糯易消化，补钙健脾，抢藜麦红枣配蛋糕。

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单纯以大米为主食，营养密度低，所以我加了一些万能的藜麦，营养丰富，瞬间用简单的食材强化。
不用担心米饭和藜麦味道太淡，宝宝不爱吃；毕竟我还加了甜红枣，和藜麦一起可以健脾胃，防止便秘。
随便几种家家都能有的食材，也可以做成最营养最美味的样子送给宝宝~
切成小块，让宝宝直接吃，锻炼抓握能力。
甜甜的红枣和清淡的米饭中和，时不时可以咬一口小藜麦，吃多了也不会觉得腻。
将大米捣成细腻的泥，软糯，宝宝可以慢慢吃；宝宝不捣烂米饭，可以锻炼咀嚼能力。如果宝宝吵着要甜点，那就做这道甜甜的主食，给宝宝一个惊喜吧！

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藜麦红枣蛋糕
营养分析
补钙：有机奶或配方奶含钙丰富；藜麦的钙含量是大米的7倍；
健脾胃：藜麦、红枣健脾胃；
预防便秘：有机藜麦和红枣富含纤维，能有效预防宝宝便秘；
烹饪指南
【大米不洗吃了有啥危害,大米不洗直接吃会很脏吗,直接点击链接进入】参考年龄：10m
烹饪方法：蒸；
食物：作为主食，以牛奶和水果作为营养早餐；或者零食；
建议：优先选择有机一次性藜麦；
注意：对本文食材过敏的人要慎重食用~
食物的参考量

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食物名称
数量：30g藜麦；150g大米；红枣100克
PS:此食谱供参考，根据宝宝实际情况确定食用量；
生产步骤
-01-
将大米洗净，浸泡4小时以上；PS:泡饭更容易蒸，更软，适合宝宝咀嚼~
-02-
红枣洗净，放入蒸笼蒸10分钟左右；PS:红枣蒸熟后更容易去皮；也可以用开水浸泡10分钟代替~
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剥去枣皮，去核，将枣肉切成丁；PS:大一点的宝宝可以保留枣皮。如果是年龄较小的宝宝，建议去掉枣皮，防止卡喉~
-04-
将切好的枣粒倒入辅食机中，加入适量有机牛奶搅拌成细腻的糊状；PS:宝宝可以添加配方奶；加入适量，避免枣泥太稀~
-05-
将搅拌好的枣泥放入碗中备用；PS:如果枣泥太稀，可以打开小热锅，在不粘锅里放一点油，然后把枣泥倒进去，不断翻炒，直到有合适的稠度~
-06-
大米泡好后，加入藜麦，搅拌均匀；PS:优先选择有机一次性藜麦加强营养~
-07-
加入适量的水，用勺子稍微抹平；PS:水不要放太多，和米饭一样多就好~
-08-
放在冷水蒸锅上，大火蒸熟；PS:蒸的时候可以盖个保鲜膜，用牙签在保鲜膜上打洞，防止多余的水蒸气进入~
-09-
将蒸熟的藜麦大米捣碎成泥；PS:很难捣。如果太粘，可以加一点牛奶。大一点的宝宝不用太用力捶，可以锻炼咀嚼能力~