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2、白露吃龙眼
生活中有“白露必吃龙眼”的说法，寓意是在白露这一天吃龙眼有补身体的功效 。 龙眼不但益气补脾，养血安神，润肤美容，对贫血、失眠、神经衰弱等等也有帮助 。
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3、葡萄全身都是宝
葡萄色美、气香、味可口，是果中佳品，既可鲜食又可加工成葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果实、根、叶皆可入药，全身都是宝 。
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4、石榴惹人爱
石榴性温，具有生津液、止渴的作用 。 津液不足、咽干的人，可以把石榴作为食疗佳品 。 石榴捣成汁，或者煎汤饮，可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢 。
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5、多吃豆类食物
红豆健脾利水、清热除湿、消肿解毒、红豆经常食用还有减肥的功效，若是担心“贴秋膘”，可以多喝红豆汤、消暑化湿，还可以保持身材 。
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6、吃鸭肉很适宜
秋季的鸭最肥嫩，吃鸭肉可以起到祛火除燥的作用，秋季可以适量吃肉补一补 。
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7、茄子去秋燥
秋季吃茄子能降火气，去秋燥，非常适宜 。 茄子可以有很多种做法，蒸、炒、拌均可 。
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8、秋藕最养人
无论是炒藕丁还是煲汤，都是非常好的秋季时令菜 。
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9、苹果保护心血管
苹果一年四季都很合时宜，苹果中的维生素对心血管能起到很好的保护作用，秋季多吃苹果能消除疲劳 。
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10、胡萝卜补充维生素
胡萝卜含有丰富的维生素，可以榨汁或是煮汤炒菜 。
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白露时节的生活小贴士
1
饮食注意养肺润燥
白露时节，容易出现口干、唇干、咽干及皮肤干裂等症状 。 可以适当吃一些富含维生素的食品和预防秋燥的食物 。
2
注意保暖勿受凉，早晚添加衣物
俗话说“寒从脚起，热从头散” 。 双脚受凉是引发感冒、支气管炎、消化不良、失眠等病症的元凶 。 因此，白露应注意脚的保暖，鞋袜宜宽松、舒适、吸汗 。
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3
夜晚入睡不贪凉
白露是天气转凉的节气，白天的气温仍可达三十多度，但夜晚会较凉，日夜温差较大，若下雨则气温下降更为明显，要注意早晚添加衣物，睡卧不可贪凉 。
4
锻炼动静结合，量力而行
常言道：秋高气爽！秋天是一年中锻炼身体的好时节，秋季健身，选择运动项目时需因人而异，量力而行 。
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