补血吃什么食物最好秋天吃哪些蔬菜对身体好 _生活百科

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白色日历

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中文名：白鹿
意思：天气变冷了。
气候：气温迅速下降，开始下毛毛雨。
食物：绿茶、米酒、桂圆、红薯。
健康：防秋燥，滋阴益气。
003010有云。
“草是绿色的，白露是霜”

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在日常生活中，
白露节气没那么温柔，
千禧年最典型的特征是：
“白露秋夜，夜复一夜凉”
白鹿三猴
数字一（one）
等等，红岩来了。
这些鹅很小，它们从北方来到南方。他们不是指南乡，也不是住在他们耳朵里。
注射毒品
第二，黑鸟归来。
玄鸟见春分。此时由南向北，燕为北之鸟，故称家。
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第三，群鸟养羞
三人以上为众，三兽以上为众，众为众。如果你感到羞耻，那就藏起来，等冬天和月亮来临。为鸟儿藏起过冬的食物。

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秋天重在“盖”
民间流传着“捂春冻秋”的养生理念，即在秋高气爽的季节，不要急于添衣，适当的冷冻可以增强身体的抗寒能力。
但身体不同部位在秋季受冻时要区别对待，尤其是在日常调息时夜冷白露时节热。有几个部分需要重点“一一覆盖” 。
数字一（one）
盖住你的肚脐
肚脐又称神阙穴，属于任脉，是人体生命最隐秘、最关键的穴位，也是人体的长寿穴。
神阙一旦受寒，就会伤及脏气，引起腹痛、腹泻、脱肛、痛经等疾病。
所以，天气转凉时，要注意穿露脐的衣服。晚上睡觉喜欢推被子的朋友，最好穿睡衣，让肚子保暖，防止肚脐受凉。
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粉饰污点
入秋后，自然界阳气渐收，阴气渐长。只有聚集足够的杨灿，我们才不怕寒邪的入侵。
人体脊柱上有一条经络叫督脉，被称为“阳经之海”，统辖一切阳。
如果背部着凉，肯定会损伤督脉，消耗阳气。
所以，首先要做的就是暖背。总是怕冷的人可以晒晒太阳，利用太阳的温暖来补充体内阳气的不足。
晚上入睡时取下凉席，谨防寒邪入体。

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捂住你的头
中医认为“头为诸阳之会”，上火容易发生在头面部，是因为这里是人体阳气聚集的地方，阳热更加充沛。
头部被吹受凉后容易出现头痛。这是因为寒邪直入经络，损伤阳气，气血不通，经络不通，产生疼痛。
所以，千禧年期间如果需要空调降温，一定要保护好头部，避免直吹。
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盖住你的脚
俗话说“寒来暑往”，“暖脚不凉腿，暖腿不冷”，所以脚的保暖非常重要。
白露节后，阴寒空气逐渐增多。换上凉鞋，换上保暖透气的运动鞋和棉鞋，是暖脚的第一步。
晚上睡觉前可以用热水泡脚，腿冷的朋友还可以加入艾叶煎剂进行足部按摩，可以起到暖身的作用，有助于睡眠。