福建省泉州市第一医院乳腺科主任陈介绍 ， 乳腺增生 ， 医学上也叫乳腺囊性增生 ， 是女性常见的良性疾病 。 它既不是肿瘤 ， 也不是炎症 。
从症状上来说 ， 45岁以上女性的乳房主要是隐隐作痛、灼热感、胀痛 。 一些35岁以上的女性主要表现为乳房内有结节 ， 乳房肿块明显 ， 乳房内有轻度胀痛 ， 较年轻的无子女女性经期乳房胀痛明显 ， 月经生理期后症状逐渐消失 。
乳腺增生患者在饮食预防上要注意以下几点：
【乳腺囊性增生吃什么水果好 乳腺增生吃什么水果有好处】多吃膳食纤维：膳食纤维有助于防治乳腺增生 ， 主要与膳食纤维能促进胃排空、小肠吸收、减少脂肪吸收、抑制脂肪合成有关 。 因此 ， 你应该多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜 。
食用菌很多：银耳、木耳、香菇、猴头菇、蘑菇等 。 是天然的生物反应调节剂 ， 能增强人体免疫力 ， 预防乳腺恶性增生 。
适宜食用的水产品：黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、海带、海苔等 。 含有必需氨基酸和不饱和脂肪酸 ， 具有保护乳腺的作用 ， 有利于预防乳腺增生 。
搭配食用牛奶及其制品：牛奶和酸奶中含有活性物质 ， 能抑制体内胆固醇还原酶的合成 ， 刺激机体免疫系统 ， 提高机体抵抗力 ， 有利于乳房健康 。
吃富含维生素B6和维生素E的食物：如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃等 。 坚果是食物的核和果实 。 它含有大量的抗氧化剂 ， 对乳房健康也很重要 。
减少油炸食品、甜点、肉类等的摄入 。 大量食用油炸食品、甜点、肉类 ， 在一定程度上会加速体内雌激素的产生 ， 造成雌孕激素比例失衡 ， 促进乳腺增生 。 同时也要避免辛辣刺激性食物 ， 避免雌激素喂养的鸡肉、牛肉 。
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陈福建省泉州市第一医院乳腺科主任 ， 医学博士 ， 主任医师 ， 副教授 ， 教授 ， 中国抗癌协会肿瘤整形专业委员会委员 ， 中华中医药学会乳腺疾病专业委员会委员 ， 中国医学教育学会乳腺疾病专业委员会委员 ， 中国康复医学会体表肿瘤整形专业委员会委员 ， 中国整形美容协会肿瘤整形分会委员 ， 福建省医学会乳腺外科专业委员会委员 ， 泉州市医学会乳腺疾病分会主任委员 。
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