减肥果蔬汁在什么时间喝最好瘦身果汁什么时候喝最好( 二 ) _生活百科

但是，嚼着吃更有用。
纤维素可以提供饱腹感，这也导致少量的水果蔬菜就足够了，而一提到果蔬汁，就恨不得一次喝一大杯。
也有朋友说我清淡吃果蔬汁减肥挺有效果的，体重好像也降了不少。
醒醒吧，朋友，这是一场美丽的误会！

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果汁含糖量高，蛋白质低，没有饱腹感，所以减肥效果基本来自于轻度禁食，而不是它。
靠果蔬汁减肥，当天三餐吃高蛋白代餐比较好。
饱腹感更好，更健康，减肥效果更好。
既然喝果蔬汁不能减肥，那么应该怎么做才能有效减肥呢？
【减肥果蔬汁在什么时间喝最好瘦身果汁什么时候喝最好】减肥是一个循序渐进的过程，不急不躁。
只有坚持健康的饮食，结合正确的观念，进行适当的运动，才能成功。