2、而且黑米中富含一种物质 ， 这种物质有美容养颜的功效 ， 它就是花青素 ， 现在很多化妆品中都有这种物质作为原材料 。 所以女性朋友应该多吃黑米补充花青素 ， 淡斑抗皱纹 ， 还能延缓衰老 。 而且还能帮助补血 ， 让气色越来越好 。
3、黑米加“它”一起熬粥喝 ， 软糯又香甜 ， 女人多喝气色好！我们在熬黑米粥的时候 ， 为了增加汤粥的浓稠度和香甜程度 ， 可以多加一些红枣 ， 因为红枣味道比较香甜 ， 而且里面的糖分都是纯天然的果糖 ， 吃多了也不怕发胖 。 好消化又好吸收 。
4、黑米和红枣都是绝佳的养颜佳品 ， 女性朋友要想皮肤好 ， 气色佳 ， 这两种食材一定不能少 。 春天的时候天气比较干燥 ， 我们的皮肤就会变得比较粗糙 ， 多喝美味的黑米红枣粥 ， 补水又美容 。
5、把黑米洗干净 ， 放在清水中浸泡 ， 一般浸泡一夜 ， 第2天早上就可以直接用来熬粥了 ， 非常方便 ， 红枣清洗干净放在水中浸泡 ， 泡发之后取出果核 ， 把果肉切碎 。 锅中加入适量的清水 ， 大火烧开水沸之后放入两块冰糖 。 冰糖溶解 ， 把黑米放入锅中一起煮 ， 煮10分钟左右转成中火加入红枣慢慢熬至 ， 汤汁浓稠就可以出锅了 。 出锅之后可以撒适量的桂花蜜 ， 味道会更加香甜 。
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