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今天是3月8日 ， 美食君祝在座的各位有一个快乐美好的神节！
不知道各位女神有没有这样的烦恼：自从年假之后 ， 作息不是很规律 ， 白天醒不过来 ， 晚上睡不着 。
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结果身体素质差 ， 头发一根一根的掉 。 每次洗头 ， 场面都很尴尬 。 现在大家对脱发还是比较敏感的 ， 当脱发一天天减少的时候心里也会焦虑 。
除了需要调整睡眠模式 ， 我们还需要一些有补充益处的食物 。 简单美味的滋补汤是个不错的选择 。
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众所周知 ， 黑芝麻是生发的好食物 。 除了做芝麻酱 ， 还可以和红枣、枸杞、生姜一起煮 ， 做一碗养发汤~
汤漾
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黑芝麻10克/红枣4颗/红糖10克
生姜/枸杞适量
1.红枣洗净去核 ， 生姜去皮切片备用 。
2.将红枣、姜片、黑芝麻倒入锅中 ， 加入两碗水 ， 大火烧开 ， 加入红糖 ， 转中火煮5分钟 。
3.加入枸杞 ， 煮2分钟出锅 。
养发汤不像芝麻糊那么甜腻 ， 而是有淡淡的芝麻香味 ， 加上红枣和生姜 ， 给人一种温润柔和的感觉 。
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一小碗养发汤 ， 除了辣姜 ， 其他食材都可以一起吃 。 我们做菜的时间比较短 ， 所以红枣上还残留着枣的甜味 。
芝麻有养肝乌发的功效 ， 生姜、红枣、枸杞都是滋补益气 。 当他们在一起时 ， 他们给予神温柔的关怀 。
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当然 ， 养发汤只是补药 ， 不是药 。 喝一两次看不出明显效果 。 就像日常需要慢慢调整和适应一样 ， 护发也只有通过长期的积累和良好的生活习惯才能实现 。
【芝麻跟什么一起吃最好 芝麻跟什么煲汤比较好】养发汤用料简单 ， 做起来很快 。 即使每天都做 ， 也不用花太多时间 。 反正你得喝水 。 不如喝点滋补营养的~
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