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导读：早餐怎么做简单又好吃?最好控制在5分钟内的热量1.我都有发视频教程 ， 简单美味 ， 营养又快速 。 因为家里爸爸每天早上要很早就上班 ， 我都是控制在五分钟内 ， 搞定早餐的 。 因为我们是生活在武汉 ， 所以喜欢吃热干面 ， 可... ...在网上有很多关于早餐怎么做简单又好吃?最好控制在5分钟内的热量的知识 ， 也有很多关于怎样做营养美味的早餐的文章 。 今天HOQI美食小编整理的 ， 关于早餐怎么做简单又好吃?最好控制在5分钟内的热量的文章,希望能够帮助到大家 ， 我们一起来看下吧~早餐怎么做简单又好吃?最好控制在5分钟内的热量1.我都有发视频教程 ， 简单美味 ， 营养又快速 。 因为家里爸爸每天早上要很早就上班 ， 我都是控制在五分钟内 ， 搞定早餐的 。 因为我们是生活在武汉 ， 所以喜欢吃热干面 ， 可能很多人不习惯 ， 那我就介绍一下 ， 大众都能接受的 ， 鸡蛋饼的做法吧～其他的可以看我往期发布的美食视频 。
2.一日三餐从早餐开始 ， 早餐是一天中最重要的 ， 它要补充前一天晚上人体所消耗的能量 ， 还要担负着 ， 早上到中午人体运动所需要的营养 。 早餐不需要吃的太饱 ， 但是一定要精、要吃营养含量高的 ， 易消化吸收的食物 。 比如：牛奶、鸡蛋、豆制品等 ， 这些食物含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、蛋白含量很高 ， 容易消化吸收 ， 也是早餐的必备 。 什么样的早餐才是好吃、营养健康又快捷呢？
3.早餐用餐时间最短、制作方式一定要简单 ， 方便快捷才行 。 豆浆无疑是首选 ， 常规制作豆浆 ， 需要先泡豆、用豆浆机研磨 ， 然后过滤、操作繁琐、耗时较长 ， 过滤掉的豆渣其实是豆子大部分的营养 ， 不仅是食材浪费 ， 也是营养价值的流失 。 生豆做出来的豆浆 ， 有一股豆青味儿 ， 很多人也不喜欢这个味道 。
4.早餐对于每个人都很重要 ， 尤其是早起的人 ， 比如说上班时间紧张 ， 不吃早饭又怕撑不到午饭时间 ， 所以一款简单省时间的早餐 ， 就变得十分重要了 。 今天就为大家分享一个用电饭煲制作的早餐饼 ， 30秒就能烙好一张 ， 特别适合掐点上班的朋友 。
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怎样做营养美味的早餐1.煲各类粥 ， 比如南瓜小米粥、淮山花生粥、紫薯燕麦粥、八宝粥等 。 前一天晚上 ， 在睡前煮好 ， 用电饭煲预约好时间 。 第二天早上一起来就已经煮好了 。 早上起来时 ， 煮一个水煮蛋 ， 等洗漱完毕后 ， 鸡蛋也煮好了 ， 这样就可以坐下来享受营养美味的早餐了 ， 简单又方便 ， 非常节约时间 。
2.自创三明治 ， 头一天下班时把面包 ， 黄瓜 ， 鸡蛋 ， 各类水果买回来 。 早上起来洗漱完毕后 ， 把黄瓜削皮切片放在面包上 ， 涂上一层番茄酱 ， 然后再煎一个鸡蛋 ， 放在黄瓜片上 ， 涂一层花生酱 ， 最后在鸡蛋上放黄瓜片 ， 再涂一层番茄酱 ， 最后在最上面放上一片面包 。 好了营养美味的三明治做好了 ， 再切点水果 ， 就更加完美了 。 全程不到十分钟 。
3.快速泡牛奶麦片 ， 提前买一包即食麦片回来 。 早上起床后 ， 立马把牛奶加热开 ， 然后在小碗内倒入适量的麦片 ， 加入葡萄干 。 然后在饭锅内煮一个水煮蛋 。 最后水烧开后把麦片泡好 ， 搅拌均匀 。 然后开始洗漱 ， 等洗漱完毕后 ， 鸡蛋也煮好了 ， 麦片也可以吃了 。 全程五分钟左右 ， 最后切上一两样水果 ， 坐下来享受美味营养早餐啦！
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