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导读：常吃枸杞对身体有哪些好处1.枸杞 ， 永远是被大家热议的一种食物 ， 或者说是一种零食 。 长相诱人 ， 喜欢它的人不在少数 ， 另外对于被誉为中年养生佳品的枸杞来说 ， 市面上本身存在较多的“夸张言论”这也是枸杞火起来的一... ...在网上有很多关于常吃枸杞对身体有哪些好处的知识 ， 也有很多关于枸杞怎么样吃好的文章 。 今天HOQI美食小编整理的 ， 关于常吃枸杞对身体有哪些好处的文章,希望能够帮助到大家 ， 我们一起来看下吧~常吃枸杞对身体有哪些好处1.枸杞 ， 永远是被大家热议的一种食物 ， 或者说是一种零食 。 因它个头玲珑 ， 长相诱人 ， 喜欢它的人不在少数 ， 另外对于被誉为中年养生佳品的枸杞来说 ， 市面上本身存在较多的“夸张言论” ， 这也是枸杞火起来的一大原因 。 有人说常吃枸杞可以延年益寿 ， 有人说吃枸杞可以抗癌 ， 有人说吃枸杞可以补肾；从事实来看 ， 经常吃枸杞对于身体究竟会有怎样的好处？站在原理的角度和您来聊聊枸杞 ， 愿您知悉 。
2.第一 ， 明目作用 。 众所周知 ， 枸杞具有明目作用 ， 可以帮助治疗一些眼睛类的疾病 。 同时还能够起到缓解眼疲劳的作用 。 因此 ， 如果是近视患者又或者日常用眼较多的话 ， 可以经常泡枸杞水喝 ， 有利于保护眼睛 ， 消除疲劳 ， 预防出现其他的问题 。
3.枸杞子是有很多药用功效的 。 可以干吃 ， 也可以泡水 ， 也能拿来炖汤 ， 泡酒 。 清肝明目 ， 滋阴补肾 ， 是很好的补品 ， 以宁夏产的比较出名和正宗 。 我是吃得比较多 ， 到一次大概泡十几粒左右 ， 多吃会上火 ， 搭配一些汤品做成药膳 ， 是不错的 ，
【枸杞怎么样吃好 常吃枸杞对身体有哪些好处】4.它的果汁含有21种微量矿物质 ， 包括硒,磷,锌和钙 。 枸杞是地球上最有营养的水果之一 。 它的果汁含有21种微量矿物质 ， 包括钙、锌、硒、锗和磷 。 是许多维生素的丰富来源 ， 包括维生素c,维生素B2,维生素B1,维生素B6和维生素a；推荐给缺乏这些重要营养病人 。 它的果汁也被证明比橙汁含有更多的维生素C ， 并且含有亚油酸和油酸等脂肪酸 。 如果你想降低体内氧化损伤的程度 ， 可以加入枸杞获得益处 。
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枸杞怎么样吃好1.枸杞即枸杞子 ， 其营养成分丰富 ， 是当今营养全面的天然药食同源的原料 。 枸杞子中含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素和铁、锌、磷、钙等人体必需的营养成分 ， 有促进和调节免疫功能、保肝和抗衰老三大药理作用 ， 具有不可代替的药用价值 。 那么 ， 枸杞应该怎样吃才健康呢?
2.不宜人群：外邪实热 ， 感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人 ， 都最好别吃 ， 否则不但达不到养生效果 ， 还可能加重病情 。 其次 ， 脾胃虚弱、消化不良的人 ， 在炎热的夏季不宜吃枸杞 ， 否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象 。
3.国家药品规定量下 ， 6—10g/12g是没有问题的 。 若是作为保健品服用 ， 一般不超过20g ， 在15g左右;如果是作为特殊人群用药的话 ， 一般也不超过30g ， 在20g左右 。 但这些都必须要依据人的体质来决定 。 除此之外 ， 要特别注意人体在特殊情况下可以食用达30g 的枸杞量 ， 但不是天天都可以食用30g 。
4.大剂量服用时 ， 人容易上火 ， 出现流鼻血、眼睛不适、上火加重等不良症状 。 因为枸杞本身有补益肝肾、调节阴阳的作用 ， 因而它有助阳的功效 ， 会让人体发热 ， 从而出现上述不良症状 ， 因此枸杞的服用剂量是非常重要的 。
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