月经期间煲什么汤什么最好月经期间煲什么汤喝好呢 _生活百科

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月经后补血喝什么？
红枣糖水
材料：红枣60克，桂圆30克，水800克，鸡蛋一个。
做法：用红枣、龙眼肉熬糖水。当枣子烂了，桂圆松了，打入一个鸡蛋，继续小火煮鸡蛋。如果你喜欢吃蜜饯鸡蛋，你应该早点端出来。
功效：红枣桂圆汤不仅补气养心，还健脾养血。经常食用可以使面色红润，有美容功效。
山楂桂枝唐红汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
做法：将山楂肉、桂枝放入土锅中，加入2碗清水，用文火煎至碗为L，加入红糖，拌匀，煮沸。
功效：具有温经通脉、化瘀止痛的功效。适用于寒性痛经、面色暗沉的女性。

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月经期间煮什么汤最好？
红糖姜汤
材料：红糖50克，生姜20克，大枣15克。
做法：红糖和干枣煮20分钟，加入姜片再煮5分钟。
桂圆红枣红豆汤
材料：桂圆干30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。
练习：
1.红豆用清水洗净，浸泡2小时。桂圆去皮，留肉备用。
2.将泡好的红豆和红枣放入锅中，加水，大火烧开。
3.加入桂圆再次烧开，然后小火炖60分钟。
小贴士：等汤稍微凉一点的时候，可以加入半勺蜂蜜一起喝。味道会更甜。
当归炖鸡蛋
材料：全当归1个，鸡蛋2-3个，红枣8枚，枸杞5g，桂圆(可选)红糖(可选) 。
练习：
1.当归提前泡一夜，洗净，切成小块。用水将鸡蛋彻底煮熟，然后去壳。
2、桂圆去壳；还有干净的红枣和枸杞。

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经期注意事项
禁止性生活
原因：
1.月经期间，子宫颈微开。月经性交时，容易将外阴、会阴周围的病菌带入阴道、宫颈甚至子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎，包括输卵管、卵巢、盆腔腹膜炎。
2.经期性交还可能导致脱落的子宫内膜回流到盆腔，引起子宫内膜异位症。上述疾病可能引起经血容量增加、月经延长、痛经等后果。
建议：
月经期间应慎用活血化瘀药物，否则容易使月经量增加，甚至引起严重的月经出血或贫血。
忌生冷食物。
原因：
1.经期吃冷食或喝冷饮会影响子宫的收缩，造成经血排出不畅，导致痛经等问题。
2.在月经期间，由于雌激素和孕激素的失衡、水钠潴留和抗利尿激素过多，许多女性容易变得易怒和焦虑。吃咸的食物会加重水和钠的潴留，导致头痛、水肿等问题。
建议：
宜温，选择海带、大枣、高粱米、薏米仁、羊肉、苹果等食物，少吃梨、菱角、菱角、冬瓜、芥蓝、火麻仁等寒滑食物。
不适合剧烈运动
原因：
1、剧烈运动会加重经期不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。
2.经期不要游泳。由于月经期间宫颈微开，细菌容易侵入宫腔，增加感染机会，引起各种妇科炎症。
建议：
经期不绝对禁止运动，但应尽量避免跳高、跑步等剧烈运动，尤其是经期游泳。
避免坐浴和紧身衣。
原因：
1.因为月经期间宫颈微开，如果下半身浸泡在水中，水中的致病菌可以通过阴道进入子宫腔，引起炎症。
2.如果经期穿紧身裤，相关部位的毛细血管会被压迫，从而影响血液微循环，造成局部水肿。