核桃不能和什么食物同吃生核桃和什么不能一起吃( 二 ) _生活百科

第三种：一次吃太多核桃。
许多朋友了解了核桃的健康和营养价值，所以他们没完没了地吃核桃。但是，一次吃太多核桃也会给身体带来负面的健康影响，比如腹痛、便秘，或者胆固醇水平升高。按照《中国居民膳食指南》的推荐，成年人每天最多吃25到28g坚果，多了没用。请多关注他们。

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可见核桃的好处很多，但也不能乱吃。健康合理的食用核桃可以带来最大的健康益处。可以尝试用核桃代替平时吃的牛肉干、薯条等不健康的零食。如果吃得健康，吃得安心，何乐而不为呢？
[1]: 《常吃核桃，多注意这几点》，中国农业大学文学，范志红， 2020年12月30日。
【核桃不能和什么食物同吃生核桃和什么不能一起吃】[2]: 《每天该吃一两核桃？美国研究称，核桃对心脏和肠道有好处》.中国循环杂志， 2020-01-19