春天为什么会犯困没精神之所以春天容易犯困没精神是因为冬天为了防止散失大量的热能，皮肤的微血管处于比较收缩状态 。而到春天，由于天气变暖，皮肤血管渐渐扩张，供应皮肤的血流量大大增加，相对来说，供应给脑的血液就会减少，所以容易感到疲倦，受影响的程度因个人体质而异 。
另外在冬季里因为紫外线及阳光照射不足，加上身体维生素相对摄取不足，使得免疫力和工作能力减低了许多，所以当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏睡状态，因此有人把这称为“春天疲劳症”，又称为春困 。
怎么防止春困1. 饮食宜清淡
中医认为若多进食”肥甘厚味”，易使痰湿内生，损伤脾胃，水 谷运化失常，使春困情况加重 。有好些人午饭后容易发睏，想睡午觉都是脾 虚湿困所致 。所以春夏天将至，潮湿的日子应该多进食清淡的食物，减轻脾 胃负担 。
2. 合理作息时间
不少人认为睡眠不够，最好再睡多2个钟头，假日睡至下午 2、3点才醒，但仍无助解决疲乏的情况，甚至越睡越倦 。《黄帝内经》说 “久卧伤气”，久卧或多卧会导致人体气的运行不畅，更易让人感觉四肢周 身疲倦乏力 。成年人一日须睡眠约7-8小时，若想改善易攰情况，建议晚上 10-11点上床就寝，至早上7点起床就较理想 。假日可多睡1-2小时至8、9点，但不要一下子睡过久，以免越睡越倦，或睡醒周身酸痛 。
3. 适量运动
要驱走疲劳，运动亦係重要一环 。可选择轻柔的运动项目，如急 步行、慢跑、太极等 。同时，可趁假日去郊外春游，唿吸新鲜空气，除令气 血运行较佳外，更使人心情舒畅，改善精神 。
4、健脾袪湿、防春困汤水
陈皮薏米红豆水
材料：陈皮2角、生熟薏米各1两、红豆3两
做法：薏米、红豆浸过夜，加陈皮及2公升清水煮1小时，即成 。
功用：健脾袪湿 孕妇忌用，可饮此水代茶，不吃渣 。
健脾袪湿汤
材料：党参15克、茯苓30克、白朮10克，淮山15克，粟米1条，陈皮1角，蜜枣1粒，瘦肉300克
做法：瘦肉汆水，与其余材料加2公升煮1小时，加盐调味即成 。
【春天为什么会犯困没精神】 功用：健脾和胃，益气袪湿 感冒者忌用 。
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