水果麦片用什么牛奶泡比较好麦片用什么泡 _生活百科

【水果麦片用什么牛奶泡比较好麦片用什么泡】不要只把牛奶泡在麦片里，我教你一招，让它更香更营养。早餐喝起来很容易，也很饱。
h相信很多人的早餐都是以牛奶麦片为主角。的确，这种做法简单易行，而且不会让他们有饱腹感，尤其是对于那些减肥或者血糖不好的人来说。早餐经常选择它，但是吃久了难免会觉得无聊，没有新鲜感。所以我们不加一些其他的配料让它的味道更丰富，这样不仅改善了口感，而且从食疗的方面来说也更有营养。

文章插图

今天，我们在传统的牛奶麦片中加入了大豆和瓜子，不仅有点香，而且营养丰富。所以我们先来看看瓜子的食疗效果。种子富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质和一些微量元素，如镁、钙、钾、磷和一些维生素。因为瓜子中钾的含量非常丰富，钾可以保护我们的心脏。此外，瓜子中的维生素，尤其是维生素E的含量非常丰富，所以它可以帮助我们防止衰老，增强身体的免疫力。瓜含有磷脂和一些植物甾醇，瓜子还可以调节我们脑细胞的新陈代谢，所以可以帮助我们催眠。

文章插图

【牛奶麦片瓜子豆浆】
配料：瓜子，大豆，麦片，牛奶。
练习：

文章插图

1.这个盘子的用量可以做出一杯300ml的成品。刚刚给大家介绍了瓜子的功效，那我们就来看看大家早餐都喜欢吃的麦片的好处吧。经常食用燕麦可以有效降低人体内的胆固醇，对于糖尿病患者也有非常好的降血糖和减肥效果。燕麦片有通便的作用。许多老年人大便干燥，它还可以改善血液循环，缓解生活和工作压力。燕麦含有钙、磷、铁、锌等矿物质，可预防骨质疏松，促进伤口愈合，防止贫血。燕麦是极好的钙补充剂。燕麦富含亚油酸，也有美白功效。