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山药怎么吃.味更美( 四 )

生活百科山药


山药营养价值丰富，但可能没有味道 。加入果酱后 ， 味道立刻变得浓郁，酸甜可口 。所以这个甜品对于平时不爱吃山药的孩子来说也是不错的选择 。喜欢的朋友可以试试！
【原料】山药1根 ， 牛奶适量 ， 草莓酱适量；
【山药草莓泥的方法】
1.将准备好的山药去皮，切成段，用冷水蒸，蒸20分钟左右，用筷子扎透 ， 表示蒸熟；用来做山药糊的山药应该是老山药，口感比较好；
2、将蒸好的山药倒入碗中，加入适量的牛奶 ， 不要太多牛奶，太多的山药泥会太薄，一点白糖，不喜欢吃太甜不能放，因为草莓酱是甜的，热 ， 磨成山药泥；喜欢口感细腻的，可以磨泥后再过筛，或者直接用炒菜机打碎；
3.准备一个盘子，在我家放一个模具 。我用圆形的 。其实就是一个压饺子皮的工具，然后把碾碎的山药泥放进去 ， 一边装一边压的紧一点；
4.然后调果酱 。今天用草莓酱 。也可能有其他堵塞 。果酱比较稠 。加入适量凉白搅拌；
5.将果酱撒在压成的山药泥上，吃高价值的山药草莓泥；
山药是全身的宝 。寒冷天气后多吃山药，分享7种山药做法，养胃养胃山药是全身的宝 。寒冷天气后多吃山药 ， 分享7种山药做法，养胃养胃
第二，[山药排骨汤]
山药汤是最简单的方法，营养最好 。山药煮的时候一般搭配排骨，营养均衡，再搭配其他蔬菜 。常见的是胡萝卜，颜色比较好看 。炖锅 。冬天喝一碗汤全身都是热的；
【原料】排骨、山药、玉米、胡萝卜、姜片、料酒、盐、葱花；
【山药排骨汤的做法】
1.把准备好的排骨清洗干净 ， 需要先水煮，冷水煮 ， 加入姜片和料酒，水煮3分钟，这样可以更好的把排骨里面的血用冷水煮开 。然后将煮熟的排骨清洗干净；
2.接下来是重点 。我们不需要砂锅 。我们直接用高压锅或者电压力锅炖排骨 。很方便 。将准备好的排骨倒入锅中，加入适量的水 ， 放一些盐、料酒和姜片 。你可以盖上盖子开始做饭 。之后，上汽 ， 转到一个小火，煮8分钟 。先等排骨炖好；
3.炖排骨的时候，对待食材 。山药去皮后，切成滚刀块 。胡萝卜去皮后，切成铁架块 。准备好后，可以将山药浸泡在水中，加入一些白醋以避免配料氧化 ， 或者等到排骨炖熟后，再处理山药；
4.排骨汤炖好后 ， 加入切好的山药和胡萝卜，盖上盖子，上汽后煮3分钟 。这些配料不需要太长时间煮，煮太久山药就会融化；
5.煮好后，捞出锅，撒上一些葱花 ， 就完成了一碗营养美味的排骨汤；
第三 ， [山药红薯小米粥]
山药粥非常适合老人和孩子 。对脾胃虚弱、消化不良的人有很好的治疗效果 。山药粥可以搭配红薯或南瓜、枸杞、红枣等 。这些食材很适合冬天，煮粥是很简单的一种 。如果家里有电饭锅或者电压力锅，可以提前一个晚上预约，第二天早上直接喝美味的山药粥 。今天，我和大家分享山药红薯小米粥 ， 它营养丰富 。还能健脾养胃 。红薯是秋冬季节的蔬菜 ， 易于保存，营养丰富 。和山药很平衡；山药是全身的宝 。寒冷天气后多吃山药，分享7种山药做法，养胃养胃
[原料]小米100克，山药100克，红薯200克；
【山药红薯小米粥的做法】
1.将准备好的山药去皮，清洗干净，切成小块 。红薯去皮，洗净切丁，备用；
2.将准备好的小米洗净，放入电压力锅 。将切好的山药和红薯倒入其中，倒入适量的水，大约1 刻度线 ， 因为米的量是100克 ， 还有红薯和山药；

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