一般早上饭后喝好些，特别是睡眠不好的人，下午和晚上喝可能影响睡眠 。
喝咖啡最好是喝咖啡豆现磨的，口感好也新鲜 。卖的速溶咖啡，里面的糖分和添加剂太多 ， 容易发胖 。
每天早上花15-20分钟做一个丰盛的早餐，吃完后来一杯咖啡，一点甜品和水果，吃完后整天的元气满满~我从小时候不到10岁开始喝咖啡，喝了好几十年了，基本上都是早餐或者上午喝（之后就是绿茶），下午偶尔喝一杯咖啡 ， 晚上几乎不喝咖啡，避免影响睡眠 ， 晚上就是白开水~瞧瞧我的早餐啦~
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喝咖啡最好的时间
早上喝咖啡
早上空腹情况下喝咖啡，能够预防和改善便秘情况 。这是因为咖啡中所含咖啡因可以对肠道松弛信息进行有效阻隔 ， 进而促进肠道肌肉收缩，提升蠕动功能 。这样，人体就容易出现便意，顺利排出宿便 。但要注意的是，平时不能过于依赖喝咖啡治便秘这种方法。因为空腹状态下喝过量咖啡，容易刺激胃黏膜，导致胃部疼痛不适 。
饭前、饭后喝咖啡
在吃饭前，或吃饭后半小时，这段时间可以说是一天当中喝咖啡的最佳时间 。因此此时喝咖啡能够促进胃部对食物的消化，减轻胃部工作负担 。而且这样也不会对人体吸收食物中铁质的正常功能造成不良影响 。另外，患有缺铁性贫血的人，更要避免在吃饭前、后的半小时内喝咖啡 ， 以防加重缺铁情况 。
运动前喝咖啡
要减肥的mm们要注意了，在进行运动之前的半小时内喝咖啡 ， 更有利于运动过程中身体脂肪的燃烧哦!由于咖啡进入人体后，能够加快新陈代谢作用，进而身体所消耗的热量也上升 。而热量多是由脂肪转化而来的 ， 因此运动前半小时喝咖啡能够减少身体脂肪含量 。
疲倦状态喝咖啡
很多人会发现在午睡过后的一段时间中，身体仍然比较疲倦，这时不妨喝一杯咖啡提神，同时可以带走中午用餐后依附在肠胃上的脂肪 。一般而言 ， 喝一杯咖啡能够起到4小时的提神作用 。因此，晚间最好不要喝咖啡，以免影响睡眠 。
怎样健康喝咖啡
1、早上喝杯咖啡
在晨光中享受一杯香醇浓郁的好咖啡 ， 彷佛全身细胞都被唤醒，许多爱好者更将喝咖啡当作一个仪式，为崭新的一天拉开序幕 。
除了精神上的满足愉悦之外，早上喝咖啡更是好处多多 。
首先，咖啡因能刺激脑部中枢神经系统，可提振精神、让人集中注意力，尤其前一天睡眠不足或因感冒感觉昏沉时，可藉由这杯咖啡短暂帮助脑子维持警醒 ， 得以全神贯注地应付工作或考试 。
早上喝咖啡还有一项独特的好处─帮助排便 。由于咖啡可刺激肠胃蠕动，产生通便作用，可改善便秘不过有趣的是，早上饮用的效果特别显著，但其他时间喝咖啡效果不大 。
2、吃完早餐喝咖啡有助减肥
喝咖啡有助减肥不是天方夜谭，一方面，咖啡因可促进新陈代谢 ， 加速脂肪分解另一方面，喝咖啡也有暂时抑制食欲的作用 。但如果只喝咖啡不吃早餐就会不利于减肥
此外，国外研究指出，运动前一个小时喝咖啡 ， 摄取约200毫克咖啡因，可提高神经系统的兴奋，促进身体能量消耗，加速脂肪燃烧 ， 并且运动时更能专心一致，对于增强肌力和肌耐力都有助益，也能减少肌肉痠痛症状 。
不过，由于咖啡利尿，会加速身体脱水 ， 医生提醒 ， 运动时必须随时补充水分 。
