深刻怀孕吃的菜谱图片？适合孕妇吃的家常菜图解，看这篇就够了( 四 ) _生活百科

3.锅重置火上，倒油烧热，放入姜末、蒜末、豆瓣酱煸炒，待炒出红油，倒入调好的汁，撒上葱末、豆腐干条、胡萝卜丝、青椒丝，翻炒均匀即可。

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酱爆黄瓜丁
材料：
黄瓜500克。
调料：
植物油、葱末、姜未、蒜末、料酒各适量；白糖10克，鸡精2克、盐2克、黄豆酱20克、水淀粉适量
步骤：
1.将黄瓜洗净，切小方丁，备用。
2 。锅置火上，倒油烧热，放入姜末、葱未、蒜未煸炒，放入豆瓣酱炒出香味，放入黄瓜
丁煸炒几下，加入料酒、白糖、盐、鸡精；加入少许清水烧沸，用水淀粉勾芡即可。
温馨小提示
此菜应少放盐，因为豆瓣酱本身就有一定的成味，准妈妈应尽量少吃盐，避免患上妊
娠高血压。

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双色菜花
材料：
西蓝花200克、菜花200克。
调料：
盐5克、鸡精5克、蒜未、植物油、水淀粉各适量。
步骤：
1.将菜花、西蓝花分别洗净，放入盐水中浸泡后掰朵，焯水，捞出过凉，备用
2.锅置火上，倒油烧热，放入蒜末煸香，放入菜花、西蓝花翻炒至熟，加入盐调味，用水淀粉勾芡即可。

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清炒胡萝卜
材料：
胡萝ト500克。
调料：
植物油、盐、香菜段、葱丝、姜丝、香油各适量。
步骤：
1 。将胡萝卜洗浄，去皮，切片，放入沸水锅中焯水，捞出，沥干，备用。
2 。锅置火上，倒植物油烧至七成热，放入葱丝、姜丝煸香，放入胡萝ト片炒至断生，加入盐翻炒，放入香菜段，淋入香油即可。
温馨小提示：
胡萝卜富含多种营养素，准妈妈食用尽量炒食，因为胡萝卜遇油后，其释放的营养素更易被人体吸收。

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香干芹菜
材料：
香干、芹菜各200克。
调料：
植物油、豆瓣酱、葱末、姜末、香油、盐各适量。
步骤：
1.将香干切条；芹菜去叶，洗净，切段，焯水，沥干，备用。
2.锅置火上，倒植物油烧热，放入豆瓣酱，炒出香味，放入香干、芹菜段、姜末、葱末、盐翻炒，淋入香油即可。

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蜜烧红薯
材料：
红心红薯500克，红枣、蜂蜜各100克
调料：
植物油、冰糖各适量。
步骤：
1 。将红薯洗净，去皮，切鸽蛋形;红枣洗净，去核，切碎末，备用。
2.锅置火上，倒油烧热，放入红薯炸熟，捞出，沥油，备用
3.干锅置火上，加入少许清水，放入冰糖熬化，放入过油的红薯，煮至汁黏，加入蜂蜜，撒入红枣末搅匀，再煮5分钟即可。

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材料：
玉米等400克、鲜牛奶80亳升。
调料：
植物油、白糖、盐、面粉、清汤、水淀粉、奶油各适量。
步骤：
1.将玉米笋洗浄，剞花刀，焯水，沥干，备用。
2 。锅置火上，倒油烧热，放入面粉炒出香味，加入少许清汤，加入鲜牛奶、盐、白糖、玉米笋，用小火煮至入味，用水淀粉勾芡，淋入奶油即可。