怀孕初期吃什么对孕妇好 怀孕期间如何正确饮食?( 二 )


4.坚果 , 坚果是孕妈妈补充微量元素的良好食物 , 坚果中含有丰富的维生素E , 维生素E还有增强孕酮的作用 , 有助于安胎 。 但不论哪种坚果 , 每天进食量不宜过多 , 适合孕妈妈食用的坚果如核桃、腰果、葵花籽、花生、南瓜籽等;
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