对痔疮有好处的食物有哪些哪些食物对痔疮有益( 二 ) _生活百科

结果回家调整饮食的大叔再也没有回来。

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食物不耐受会导致腹泻。
芸豆(6.4克%%)
芸豆是一种常见的豆类，含有植物蛋白和多种营养成分。
纤维含量：每杯煮熟的豆子含有11.3克纤维。
豌豆(8.3克%)
豌豆是我最喜欢的食物。
纤维含量：每杯煮熟的豌豆含有16.3克纤维。
大豆(9.3克%)
记住，是大豆，不是豆腐或者豆腐，豆腐渣都可以有！
燕麦(10.6克%%)
燕麦富含维生素、矿物质和抗氧化剂。
它们含有有效的可溶性纤维，称为燕麦-葡聚糖，对血糖和胆固醇水平有重要的有益作用。
纤维含量：每杯生燕麦含纤维16.5克。
爆米花(14.5克%%)
如果你的目标是增加纤维摄入，爆米花可能是你能吃的最好的零食。
爆米花纤维含量很高，但热量也很高。
纤维含量：每杯爆米花含1.2 g纤维。
几乎所有的五谷杂粮都富含纤维，篇幅有限，就不一一介绍了。