对痔疮有好处的食物有哪些哪些食物对痔疮有益 _生活百科

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为什么推荐吃纤维？日常生活中哪些食物富含纤维素？我将在这篇文章中与你分享它们。
所有消化系统疾病、便秘、痔疮、肛裂的医生都会说：“多吃含纤维素的食物。 ”
因为患者太多，我们菊花科的医生也没法给大家解释为什么要多吃纤维素。今天智之君就来和大家聊聊这件事。
纤维素在胃中不消化，可进入结肠，有利于肠道菌群平衡。某些类型的纤维素还可以减肥、降低血糖和防止便秘。
建议每日摄入量为25-45克。
正常饮食下，我们大多数人每天只吃一半，大概只有15-17 g 。
增加膳食纤维的摄入相对容易。你只需要调整饮食结构，增加高纤维含量的食物。

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普通纤维素水果
有人说：“我天天吃芹菜菠菜便便，它就变绿了。纤维摄入不够吗？”因为纤维素并不是所见即所得，所以这里介绍一些常见的高纤维食物。
富含纤维素的常见水果
梨(3.1克%)
纤维含量：一个中等大小的梨含纤维5.5克。
苹果(2.4克%%)
苹果的纤维含量也很高。
纤维含量：一个中等大小的苹果含纤维4.4 g 。
记住不要削苹果和梨。
草莓(2克%)
草莓含有大量的维生素C和抗氧化剂。
纤维含量：一杯草莓含纤维3 g 。考虑到它的低卡路里含量，纤维素含量是非常令人满意的。如果你害怕长胖，这是一个非常好的选择。
香蕉(2.6克%)
纤维含量：一根中等大小的香蕉含有3.1克纤维。

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选择“成熟”的香蕉。
富含纤维素的常见蔬菜
胡萝卜(2.6克%%)
胡萝卜是一种美味、松脆且营养丰富的块根蔬菜。它富含维生素K、维生素B6、镁和-胡萝卜素。
西兰花(2.6克%%)
西兰花是十字花科蔬菜，也是地球上最有营养的食物之一。
它含有维生素C ，维生素K ，叶酸， B族维生素，钾，铁和锰，抗氧化剂和强大的抗癌营养物质。相对于大多数蔬菜，西兰花的蛋白质含量相对较高。
纤维含量：每杯花菜含纤维素2.4 g 。
其他高纤维蔬菜
几乎所有的蔬菜都含有大量的纤维。其他值得推荐的蔬菜有菠菜(2.2 g%%)和西红柿(1.2 g%%) 。

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胡萝卜含有大量纤维素，热量很低。
普通富含纤维素的谷物
说到麦片，我想起前两天来门诊的一位老人。刘医生，我拉肚子一年多了，一天大便5-6次。太痛苦了。我去过北京的几家大医院。你看，我检查了几乎所有的胃镜，肠镜，大便检查，一切正常。听说你们医院比较专业，让我再去看看。
爷爷，如果找不到拉肚子的原因，也要考虑饮食因素，看看是不是有些食物不耐受。
刘医生，我以前胃口很好。我什么都能吃。
你现在每天吃什么？
现在我的牙齿掉了，我不能吃任何东西。我每天用4种豆子做粉，很有营养。
大叔，可能是豆子的原因，所以纤维素含量太高了。回家只吃一种豆，其他都换成面条或者米饭。来看看拉肚子好不好。如果没有，请下周来找我。
啊，还有这个东西。如果不行，下周你一定可以帮我下定决心。不然太痛苦了我都不敢出城了。