肝肾功能不好吃什么器官功能降低吃什么食物好( 二 ) _生活百科

【肝肾功能不好吃什么器官功能降低吃什么食物好】特别是一些经常喝酒的人，需要补充B族维生素。常见的含B族维生素的食物有猪肉、大豆、香菇等。建议每日摄入量保持在10~30mg 。

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当肝功能出现问题时，身体会发出一些异常信号。具体有哪些？一起往下看。
皮肤暗沉干燥：肝脏是我们身体最大的储血器官。肝脏受损，会导致体内血液循环速度降低。而我们的脸是全身毛细血管最多的地方。一旦血液循环不畅，毛细血管就得不到滋养，然后皮肤就会干燥无光泽。
身体更容易疲劳：肝功能
能异常的人，在日常即便是休息时间足够的情况下，也会感觉身体非常疲劳。这种情况要警惕是肝脏功能异常所致，这种现象在临床上被称之为肝性疲劳。因肝功能受损会导致体内的代谢废物无法及时排出，大量淤积在体内诱发身体疲劳。
腿脚部位水肿：一些肝功能异常严重的人群，会导致脾胃的功能也受到影响，体内的水液无法正常循环，容易诱发肝腹水，肝腹水发展到一定程度会导致患者的下肢出现异常水肿表现。
尿液颜色变深：尿液的颜色会受到喝水量的影响，如若发现自己在喝水量正常的情况下，还是尿液颜色很深，需要警惕可能是肝脏功能受损，导致体内胆红素浓度异常升高所致。

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肝脏功能对于我们每个人而言都非常重要，在生活中这些不良的习惯，都会伤害肝脏健康，如果你还在做的话，要尽快改正。
1.喝酒
酒精在进入体内后需要肝脏进行代谢，大量饮酒会导致肝脏负担过重，容易诱发酒精肝、脂肪肝等多种肝脏疾病发生，发展到后期甚至会演变成肝癌。
2.生气
“易怒伤肝”这句话是有科学依据的，长期暴躁易怒容易导致肝气郁结，肝脏组织也容易损伤，动不动就生气的人罹患肝病的风险更高。生活中应放松心情，保持乐观情绪，守护肝脏健康。
3.熬夜
长期熬夜会导致肝脏内的细胞供血不足，容易导致原有结构被破坏，增加肝脏损伤的风险，继而容易诱发肝脏疾病出现。建议最好每晚11点前入睡。

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肝脏健康，一定要提前进行维持和养护，改掉伤肝的行为，适量食用有保护肝脏的食物。同时，在日常要多观察自己的身体表现，警惕肝脏受损的先兆，不要等到疾病酿成才追悔莫及。
[1]《超强的再生能力，切掉一半的肝脏真的能长回来吗？》.北京大学国际医院.2019-12-13
[2]《每日养肝 | 适量食用鸡蛋可以帮助肝的恢复》.武汉中原医院肝病科.2019-07-21