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导读：月子期间挑食怎么办1.多喝水 ， 多补充蛋白质和维生素是月子期最重要的饮食原则 ， 所以各种营养汤、加餐水果、适当肉食摄入都是必不可少的 。 月子餐食谱也不是一成不变的 ， 可以根据公主们的口味需要进行调整 。 即使月子... ...在网上有很多关于月子期间挑食怎么办的知识 ， 也有很多关于坐月子的青菜该怎么做好的文章 。 今天HOQI美食小编整理的 ， 关于月子期间挑食怎么办的文章,希望能够帮助到大家 ， 我们一起来看下吧~月子期间挑食怎么办【月子期间挑食怎么办】1.多喝水 ， 多补充蛋白质和维生素是月子期最重要的饮食原则 ， 所以各种营养汤、加餐水果、适当肉食摄入都是必不可少的 。 但是 ， 月子餐食谱也不是一成不变的 ， 可以根据公主们的口味需要进行调整 。 所以 ， 即使月子期口味变差也完全不用担心哦 。
2.想要月子餐食谱既健康又营养 ， 那就得找高端一点的月子中心了 ， 北京妈咪爱月子中心很好呀 ， 我就在那坐的月子 。 从硬件配套到技术服务均严格按照韩方标准实施执行 ， 配有专门的厨师 ， 月子餐全部选用有机食材 ， 专业的厨师加营养师科学搭配出既营养又健康的月子餐 ， 这家口碑很好的 ， 你可以上网上查询一下 。
3. 二 ， 产后补血很关键 ， 在整个生产过程当中 ， 我们身体会有很多的血流失 ， 所以能够补血的食材每天要定量摄入 。 能够补血的原料呢 ， 主要是以三红为主 ， 就是红肉 ， 肝脏和血制品 。 红肉呢就是指瘦的猪肉 ， 瘦的牛肉和羊肉 。 动物肝脏呢 ， 也是补血相当不错的一个食物来源 ， 肝脏不建议吃的太多 ， 一周两次 ， 两次总和不超过100克就行 。
4. 三 ， 每天青菜的摄入量要保证在500克左右 ， 而且这里多数应该以绿叶时蔬为主 。 绿叶蔬菜除了能够给我们提供多样的维生素以外呢 ， 它要有具备很好的膳食纤维 ， 对我们肠道有很大的益处 ， 另外蔬菜可以提供全天所需钙量的35% 。
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坐月子的青菜该怎么做好1.坐月子的青菜该怎么做？生完孩子的女人固然是十分辛苦的 ， 需要多补充营养 ， 但是可不能总是鸡汤鱼汤进行大补 ， 还是要吃得正常一些 ， 比如蔬菜就是不能少的 ， 什么时候都主张吃的要均衡点 ， 这才是坐月子正确的吃法 。
2.我是J妈 ， 曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情 ， 现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人 ， 现在的育儿达人 ， 专心在头条码字 ， 每天更文 ， 专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理 ， 分享我的所学所思 ， 所有文章 ， 一字一标点 ， 全部是我一个一个敲打出来 。
3.青菜含有丰富的维生素和矿物质 ， 还有大量的膳食纤维 ， 对于产后产妇身体的恢复和乳汁的分泌都有很重要的作用 。 月子里讲究膳食平衡 ， 蔬菜必不可少 。 青菜的做法以煮 ， 炒 ， 蒸等为主 ， 一般会配以肉类成菜 。 由于月子里产妇的身体状况不一样 ， 所以青菜到位做法也会不一样 。
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