一岁多的宝宝可以喝纯奶了，鸡蛋可以持续吃，鼓励孩子能吃一些绿叶菜，总之，高蛋白，多吃绿叶蔬菜，另外，这个年龄的孩子会想吃零食了，尽量少吃吧 。
1.补充维生素D，帮助钙吸收：
母乳喂养或者奶粉喂养的宝宝，其实都补充了充足的钙质 。但是如果维生素D摄入不足，则会导致钙质无法吸收 。这会影响孩子骨骼的发育 。维生素D是很难在体内形成的 。所以建议补充足量的维生素D 。
2.钙质丰富的食物
奶粉或者牛奶，母乳 ， 都含有丰富的钙质 。要保证孩子每天摄入奶制品500ml 。也就是大概两杯奶 。其他食物中 ， 比如海鱼，也含有丰富的钙质 。但是相比来说 ， 奶制品是含钙量最高又最好吸收的 。
3.营养均衡：
营养均衡意味着肉蛋奶类 ， 蔬菜水果类 ， 主食类这三大类食物均衡吸收 。不要挑食偏食 。
除了吃以外，也要带孩子 晒晒太阳，适度运动 。不要穿成一个球球，让宝宝伸不开腿，迈不开脚。那样怎么运动呢？比大人穿的多穿一件衣服就可以了 。再冷的天也应该去户外活动一会 。
到了孩子发育的时候，带孩子多做弹跳类的运动，如跳绳，打篮球等等，也有利于孩子长高 。
世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中 春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。那么，家长们该如何抓住春季黄金时段，为孩子长高助一臂之力呢?
长高黄金点一：营养
儿童营养学专家认为，在诸多后天因素中，营养是至关重要的 。其中 ， 包括5大关键点 。
关键点1：均衡
人体的生长 ， 完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高 ， 各种营养素都要均衡 。每天保证吃入食品的多样化，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多 。
推荐食品
蔬菜水果沙拉 ：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱即可 。
杂粮粥 ：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成 。
什锦饭 ：锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿 ， 熟后放入米饭一起炒 ， 最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成 。
关键点2：钙
钙是骨骼成长的基础 。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲 。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了 。
推荐食品
奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用) 。
关键点3：蛋白质
处在生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长 。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分 。
推荐食品
鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等 。
关键点4：微量元素
人体对这些微量元素的需求量虽然不大，但却是不能缺的 。缺锌的宝宝，见什么都没食欲，必然影响生长 。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂 。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病 。
推荐食品
含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆等 。
