动手术后吃什么恢复快些？腿动了手术吃什么恢复快，此文章获得1.5万赞同 _生活百科

【动手术后吃什么恢复快些？腿动了手术吃什么恢复快，此文章获得1.5万赞同】椎间孔手术后留有症状怎么办？
这种情况下，突然的朋友在椎间孔手术后2个多月开始运动恢复。经过1个多月的锻炼和康复，现在腿疼症状基本消失了。
希望这个案例能鼓励和帮助更多的朋友早日康复。

文章插图

在案例访谈中，艾拉说：
我的腰突是长期坐办公室，每天不活动造成的。现在，我总是提醒自己不要久坐，一个小时起来走走，每天坚持锻炼。
7月初开始腿疼。
医院检查，医生说是先天性腰椎管狭窄和腰椎间盘突出，保守效果不会太好。建议操作。

文章插图

我觉得，即使需要做手术，提前做一些针对性的练习，也会更有利于恢复。
但当时腿疼的症状严重影响了我的生活：抱不动孩子，走路距离有限，工作、出差、生活出行也受到严重限制。这让我的心情很不耐烦，没有耐心等症状缓解。
于是， 9月初，我做了椎间孔手术，想着一劳永逸的解决问题，早日回归正常生活。

文章插图

但手术后，症状并没有完全消失。
当时医生让我术后休息3周。
休息期间，我担心躺多了会使肌肉萎缩，对术后恢复更不利。我试着练习了最后一个定制的康复练习。结果我腿的肌肉力量极其微弱。我以前很容易做的事情现在让我的脚颤抖。
然后，想尽快开始术后的运动康复，但还是不敢冒进。
此外，手术后我的症状有了一些变化：

文章插图

已经两个月了，各种小症状不断出现。我觉得被动等待改善是没有好处的，这样的情况我也不敢去游泳。
其实内心极度矛盾，但行动大胆。我有运动康复的信心和理想，但有时我担心不当的行动会造成二次伤害。我根据自己的程度，尽量达到Wellhealth给我的运动量。我不强求去做，以自己做的事情舒服不痛苦为标准。

文章插图

随着腿部和腰部力量的增加，我感觉我的日常活动量也增加了，真的达到了我的外科医生曾经告诉我要在动态中恢复的目标。
这个时候，我没有太多的疼痛症状。只有在日常活动量过大时，偶尔会感到小腿有些酸痛，但通常休息一夜后就会缓解。
我觉得三个月后，我真的可以大胆尝试下水游泳了，我有信心坚持定期游泳。
扩展阅读：
腰突，能拿回来吗？
腰突明显是腰。为什么会腿疼麻木？