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【茼蒿菜的作用与功效 木耳与莴笋一起的功效】春天 ， 阳气增长 ， 万物复苏 。 这个时候的蔬菜是一年中最新鲜最健康的 。 多吃时令蔬菜可以疏肝解郁 ， 补充身体的阳气 ， 让你充满朝气和活力！
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藜蒿 。 354能清痰润肠 。
杭白菊含有丰富的膳食纤维 ， 能促进胃肠蠕动 ， 刺激食欲 ， 促进新陈代谢 ， 减少咳痰 。
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杭白菊可以炒松子 ， 炒鸡蛋 ， 也可以炒 。 它尝起来很香 ， 非常好吃 。
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芦笋3354降血压 ， 抗衰老 。
芦笋被称为蔬菜之王 ， 富含多种膳食纤维、维生素、蛋白质和氨基酸 ， 能增强免疫力 ， 加速人体新陈代谢 ， 降低血压和血脂 。
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现在是吃芦笋的时候了 。 鲜笋切片 ， 瘦肉炒 ， 很香 。
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豆芽——清热明目
豆芽富含蛋白质、钙、铁、磷、维生素、胡萝卜素等营养元素 ， 有助于清热明目、补气养血、降低胆固醇 。
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黄豆芽口感酥脆 ， 适合醋豆芽、酸辣豆芽等 。
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菠菜——养血美容
菠菜含有丰富的钙、铁矿、维生素、胡萝卜素等营养成分 ， 具有养血润肤、润燥通便的功效 。
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春天的菠菜最嫩 ， 味道最好 。 焯水后用冷水洗净 ， 加点盐和芝麻辣椒油 ， 再淋上几滴香醋 。 搅拌均匀后 ， 就可以直接食用了 。 清爽清新 ， 透露出菠菜特有的甜丝丝 。
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——韭菜益肝健胃
“早春韭菜 ， 深秋发酵”是最好的蔬菜 。 韭菜自然是春天和三月最嫩的韭菜 。 非常鲜嫩 ， 有开胃、健胃养肝、通便的功效 。
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春天的韭菜可以包饺子、炒鸡蛋 ， 也可以和其他蔬菜一起凉拌食用 。 做韭菜盒子也很好吃 。
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顽逗——减肥青神
豌豆含有丰富的高蛋白、碳水化合物、维生素、胡萝卜素和矿物质营养 ， 具有清热解毒、通便利尿、减肥的功效 。
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