高纤粗粮饼干能减肥吗高纤粗粮饼干的功效( 三 ) _生活百科

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?可溶性的膳食纤维
?另一种是不可溶性的膳食纤维
包括纤维素、木质素类、抗性淀粉、半纤维素。普遍存在于以下食物中▼

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由此可见，在食物的选择和搭配上就至关重要了，要保证食物的品类丰富。

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再次也希望各位小伙伴们的膳食要做到合理搭配、营养均衡，才能吃的健康！
无论是单纯的素食主义者还是肉食主义者，一味极端的饮食都不可取。而正在瘦身的小伙伴们一定不要极度节食，也不要尝试各种乱七八糟的减肥法比如生酮饮食、哥本哈根饮食，不均衡的饮食一定会扰乱我们的肠胃功能，便秘都是轻的！最终的结果可能是你一旦恢复到正常人的饮食，便会面临着反弹的！
方法不对，努力白费！
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