保持肌肉的伸缩性
莲子能够有利于保持肌肉的伸缩性 。莲子中含有大量的蛋白质、脂肪以及微量元素、荷叶碱等物质能够有效促进凝血，维持肌肉的伸缩性 。
有利于精子的形成
莲子能够有利于精子的形成，提高男性的生育能力 。莲子中含有的丰富的磷是细胞核蛋白的主要组成部分，能够帮助机体进行正常的代谢，有效维持酸碱平衡，促进精子的形成 。
男人为什么不能吃莲子2莲子的药用价值
莲子是常见的滋补食品 ， 一般家庭都用来制作冰糖莲子汤、银耳莲子羹或八宝粥 。古人认为经常服用莲子可祛百病 。每100克莲子含蛋白质49克、脂肪0.6克、碳水化合物9.2克、粗纤维10克、钙18毫克、磷54毫克、铁12毫克、硫胺素0.17毫克、核黄素0.09毫克、尼克酸17毫克、抗坏血酸17毫克 。
莲子富含的钙、磷、钾等可以构成骨骼和牙齿的成分，有促进凝血、使某些酶活化、维持神经传导性、镇静神经、维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用 。所含磷是细胞核蛋白的主要组成部分，可帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，对精子的形成也有重要作用 。莲子有养心安神的功效 ， 经常食用可健脑 ， 增强i已忆力，并能预防老年痴呆的发生 。莲心味道极苦 ， 却有显著的强心作用，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠 。
莲子与其它食物搭配还有以下三个药用价值：
1治神经衰弱：莲子30克，百合30克，猪瘦肉250克 。共放沙锅内加水煮汤 ， 调味服食 。每日1次 ， 连服数日 。
2治肺结核：莲子25克，绿茶1克 ， 浮小麦200克，红枣30克，生甘草lo克 。将莲子、浮小麦、红枣、生甘草放入沙锅内，加水1500毫升，先煎至浮小麦熟后，加人绿茶即可 。每日服1剂，分为3-4次服 ， 每次服100毫升，可复煎服 。
3治脾虚久泻：莲子、锅巴、白糖各120克 。取白米饭的焦锅巴 ， 与莲子共研细末，与白糖和匀，装入瓶中 。饭后1小时用开水冲服20克 ， 每日3次 。
最后 ， 食用莲子要注意便秘和脘腹胀闷者忌食 。
男人为什么不能吃莲子3莲子食谱
莲子麦冬煲猪心清心除烦
食材：莲子50克，猪心500克，麦门冬20克，芡实30克 ， 枸杞15克，蜜枣10克，食盐3克 。
做法：将猪心，莲子（不去心)，麦门冬（不去心)，枸杞 ， 蜜枣全部洗干净 ， 放入砂煲里，加适量清水，开文火炖两个小时 ， 吃的时候加食盐调味 。
功效：猪心有加强心肌营养，增强心肌收缩力的作用；莲子强心安神 ， 滋养补虚；麦门冬润肺养阴，清心除烦，芡实能固肾涩精，补脾止泻，蜜枣能软化血管，安心宁神 ， 将所有食材一起煲汤食用具有养心安神，补虚养阴的功效，适宜心虚多汗，自汗，心悸，失眠多梦人群食用 。
玉竹莲子瘦肉汤镇静安神
食材：猪瘦肉500克 ， 玉竹30克 ， 莲子50克，大枣20克，食盐3克 。
做法：将玉竹，莲子 ， 大枣 ， 猪肉洗净，猪肉切块，然后一起放入锅中，加适量清水，开武火煮沸后，再转文火煮三个小时，加食盐调味食用 。
功效：玉竹滋补镇静，有强心作用；猪肉补肾养血，滋阴润燥，大枣可扩张血管，增强心肌收缩力，三者一起煮汤食用，能补气健脾，养心安神，适宜于神经衰弱，高血压，心肌失眠 ， 食欲不振 ， 体倦乏力人群食用 。
莲子芡实荷叶粥益心宁神
食材：莲子30克，芡实30克，糯米60克，荷叶50克，白糖或食盐适量 。
