冬季应该吃些什么进补?补气血最好的食补方法,写的真不错( 三 )


冬季应该吃些什么进补?补气血最好的食补方法,写的真不错

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6、锅里烧热 , 先下葱段、姜片、蒜片、孜然粒爆香 , 然后放入泡好的冬笋丝、芹菜段一起炒香 , 烹入料酒、酱油、香醋、盐、鸡精、白糖 , 再倒入腰花、红椒快速翻炒 , 
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最后再淋上淀粉水炒匀;最后盛于铁板的洋葱丝上边 , 现在就可以边加热边吃啦!
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〖 食材清单 〗茼蒿、大蒜、食用油、盐、味极鲜
〖 制作步骤 〗
1、茼蒿摘洗干净 , 沥干水分后切成段备用;
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2、大蒜剥皮切末备用;
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3、起锅热油 , 油热后放入蒜末 , 煸炒出香味 , 先倒入茼蒿茎 , 翻炒一会 , 再倒入茼蒿叶子 , 快速翻炒到变色 。
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4、撒入适量食盐、味极鲜 , 炒匀后就可以盛出装盘开动啦 。
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〖 食材清单 〗
饺子皮:500克中筋面粉、3克盐、240克清水
饺子馅儿:1斤羊肉、1小颗白菜、1根大葱、姜末、盐、生抽、老抽、鸡精、胡椒粉、五香粉、150克花椒水、2大勺热油
〖 制作步骤 〗
1、先来揉面 , 500克中筋面粉、3克盐、240克清水 , 搅拌成絮状后下手揉面 , 做饺子皮的面团儿会稍微的偏硬 , 基本的揉成型后先醒面20分钟 , 再来揉面团儿会好揉一些 , 揉面30秒后面筋会比较紧  , 揉不动了再次停下来盖上保鲜膜醒面20分钟 。
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2、这一次来揉面就比较的容易了 , 很容易就揉光滑了 , 最后醒面1个小时 。
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3、接着我们来准备馅儿 , 白菜一小颗  , 不要白菜梗 , 只要叶子部分  , 切碎备用 。
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4、再来1根大葱 , 切成葱花 。
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5、接着准备1斤羊肉 , 切成小丁后再剁成肉馅儿 , 觉得太麻烦的可以用绞肉机代替 。
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6、肉馅儿剁好后开始来调味儿 , 姜末、盐、生抽、老抽、鸡精、胡椒粉、五香粉 , 再来150克花椒水搅拌均匀 。
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7、朝着一个方向搅拌上劲儿 , 花椒水全部吸收进去后 , 再把葱花 , 白菜全部倒进来 。

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