◆ 防癌抗癌：芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短 。 因此食芒果对防治结肠癌很有裨益 。
◆ 祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用 。
◆ 降低胆固醇、甘油三酯：芒果中含维生素C量高于一般水果，为56.4～98.6毫克％，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点 。 常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病 。
◆ 明目：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用 。
唯一要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食 。
金橘又称金柑、夏橘、金枣、寿星柑，也是柑橘类水果之一 。 金橘皮色金黄、皮薄肉嫩、汁多香甜 。 它皮肉难分，洗净后可连皮带肉一起吃下 。 金橘含有特殊的挥发油、金橘甙等特殊物质，具有令人愉悦的香气，是颇具特色的水果 。
功效：金橘对防止血管破裂，减少毛细血管脆性和通透性，减缓血管硬化有良好的作用，并对血压能产生双向调节 。 高血压、血管硬化及冠心病患者食之非常有益 。 金橘的香气令人愉悦，具有行气解郁、生津消食、化痰利咽、醒酒的作用，为脘腹胀满、咳嗽痰多、烦渴、咽喉肿痛者的食疗佳品 。 常食金橘还可增强机体的抗寒能力，防治感冒 。
适合人群：一般人皆可食用 。 特别是中老年人更加适合 。
适用量：每次5个左右 。
温馨提示：很多营养成分集中在皮中，故食之切勿去皮 。 用糖或蜜腌渍后食疗效果更佳 。 金橘性温，口舌生疮等病症者不宜食用 。 糖尿病患者忌食 。
杨桃又称作五棱子、五敛子、羊桃等 。 果皮呈蜡质，光滑鲜艳，爽甜多汁 。 杨桃含有多种营养成分，并含有大量的挥发性成分，带有一股清香 。 在茶余酒后吃几片杨桃，会感到口爽神怡，另有一番风味 。
功效：杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用 。 同时还可保护肝脏，降低血糖 。 杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感 。 杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化 。 杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛 。
适合人群：适合一般人食用 。 患有心血管疾病或肥胖的人适合食用 。
适用量：每次1～2个 。
温馨提示：杨桃性寒，凡脾胃虚寒或有腹泻的人宜少食 。
猕猴桃又名奇异果、毛桃、藤梨 。 因猕猴桃是猕猴喜爱的一种野生水果，故名猕猴桃 。 因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，故被誉为“维C之王” 。 猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维 。
功效：常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物 。 猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生 。 所以如果你禁不住美食所惑，或者因为应酬不得不“烤”一顿，那么建议你饭后吃上一颗猕猴桃 。 最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关 。 猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷 。 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物 。 祖国医学认为，猕猴桃甘酸性寒，能够解热除烦，止渴利尿 。
相关经验推荐
- 切配的基本要求是什么？切配工是做什么的，原来这么简单，太好了
- risotto是什么？risotto什么意思中文翻译，此文章简单靠谱
- 小笼包用什么面粉？广东小笼包用的是什么面粉，一文讲清楚，来！
- 三台一酱是啥？酱的含义是什么，还不错的了，值得点赞了
- 霖肉指的是猪哪里的肉？霖是什么意思，这篇文章观点犀利
- 烧的铜和剥的铜什么区别？烧铜是什么，看完受益匪浅
- 大蒜长出来的是什么样子的？大蒜长出来的全过程，今天才知道！
- 什么时间喝酸奶好一些？喝酸奶的时间最好是什么时间，还不错的了，值得点赞了
- 花生油变质是什么样子图片？花生油氧化变质，深度好文，来了!
- 皇宫菜是什么东西？皇宫菜的功效，点击率很高的文章